Чи розбиває масло MCT ваше швидке вікно HumanWindow
MCT Oil швидко перериває? У цій статті ми детально розглянемо, чи можна використовувати олію МСТ у поєднанні з періодичним голодуванням, не перериваючи голодування чи ні.
Якщо ви читаєте цю статтю, то, швидше за все, ви вже практикуєте періодичне голодування або хочете дізнатись більше про це.
Якщо ви серйозно ставитеся до того, щоб максимально використати ваш протокол переривання натщесерце, неймовірно важливо знати, які продукти та напої виведуть вас із стану голодування.
Є певні суперечки щодо певних інгредієнтів та того, чи можна їх вживати під час посту чи ні.
У цій статті ми детально розглянемо олію MCT і те, де воно може вписатися, якщо використовувати його разом із періодичним голодуванням.
Ми також пояснимо основні принципи голодування і побачимо, які інші речовини ви повинні, а що не слід вживати під час посту.
Отож, коли вводиться з дороги, пора починати уважніше розглядати періодичне голодування та олію МСТ.
Перейти до розділу
Що таке періодичне голодування?
Якщо ви шукаєте MCT Oil and Posting, то, швидше за все, ви вже знаєте основи періодичного голодування, але давайте все одно їх швидко розкриємо.
Якщо ви не знали, термін `` переривчасте голодування '' просто стосується протоколу прийому їжі, в якому ви розподіляєте свій день на періоди прийому їжі, а не їжі.
Періодичне голодування стало досить популярним в останні роки, головним чином тому, що воно, як кажуть, приносить ряд потенційних переваг для здоров'я.
Потенційно корисне для вас, практикуючи періодичне голодування безпечним та розумним способом, може також допомогти покращити ваші стосунки з їжею та навчити вас почуттям голоду, які ви відчуваєте щодня.
Періодичне голодування може здатися складним, але насправді це може бути досить просто. Наприклад, деякі люди можуть вирішити почати, просто виконуючи 12-годинний піст щодня та переконуючись, що вони їдять свою їжу протягом 12-годинного «вікна їжі».
Інший популярний приклад - метод 16: 8. Це передбачає 16-годинний щоденний піст з восьмигодинним вікном прийому їжі.
Однією з причин, чому періодичне голодування стало настільки популярним в останні роки, є те, що воно намагається допомогти людям повернутися до того, що іноді розглядається як більш "природний" спосіб харчування.
У сучасному суспільстві нерідкі випадки, коли ми їмо дуже регулярно протягом дня та ввечері.
(Фото: Adobe Stock)
Теорія полягає в тому, що люди не завжди харчувались таким чином, і що їжа, загалом кажучи, була б набагато дефіцитнішою протягом більшої частини людської історії.
Обмежуючи часовий проміжок, протягом якого ви їсте, ви потенційно можете дозволити своєму тілу відпочити від постійного перетравлення їжі та зосередити частину своєї енергії в іншому місці.
Якщо ви хочете дізнатись більше про періодичне голодування загалом, то обов’язково перегляньте наш посібник з періодичного голодування, складений засновником 2-го дня їжі Максом Лоуері.
Суть: Переривчасте голодування - це просто загальний термін для різних режимів харчування, які передбачають короткий проміжок часу (не їсти). Одним з популярних протоколів періодичного голодування є метод 16: 8, який передбачає голодування протягом 16 годин на день та вживання їжі протягом восьмигодинного вікна.
Що таке MCT Oil?
Якщо ви знайомі з куленепробивною кавою або кетогенною дієтою, то, напевно, ви вже знаєте, що таке Олія MCT.