Чи шкідливий алкоголь для вашої шкіри, ми запитували медичних експертів та сомельє
У цій статті
Деякі дні щаслива година не може настати досить скоро. Розслаблення з улюбленим коктейлем може сигналізувати про закінчення довгого робочого дня та вивільнити певний вкрай необхідний (якщо тимчасовий) серотонін. Але послідовне випивання може безшумно спричинити хаос, зокрема, коли ви думаєте, що це може зробити для вашої шкіри.
Алкоголь може пошкодити ваш колір обличчя, починаючи від випадання вологи шкіри до уповільнення процесів відновлення клітин; Дослідження показали, що навіть помірне вживання алкоголю впливає на шкіру. Серена Пун, шеф-кухар та дієтолог, каже, що пара напоїв на тиждень "може викликати набряки під очима та зменшення обсягу обличчя". Вживання важкого алкоголю, яке, за її словами, "вважається вісьмома або більше напоями на тиждень для жінок", пов'язане з "посиленими ознаками старіння".
Звичне пиття може "підкреслити дрібні лінії, пошкоджені кровоносні судини, сонячні плями та опухлі очі", говорить Брендан Кемп, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог з подвійної дошки. Звичайно, найкращий спосіб запобігти шкірі від негативного впливу алкоголю - це не пити зовсім. Але якщо ви все-таки вирішили пити зрідка, ви можете пом'якшити шкоду певним вибором способу життя - скільки ви вбираєте, як і що ви п'єте, і як ви доглядаєте за шкірою під час і після випивки. Попереду команда професіоналів пропонує поради, як насолодитися коктейлем або двома, не жертвуючи цілісністю обличчя.
Зустріньте експерта
Наталі Агілар - знаменитий естетик і дерматологічна медсестра.
Брендан Кемп, доктор медичних наук, є сертифікованим подвійним дерматологом, який спеціалізується на медичній та косметичній дерматології.
Тоні Кастілло, MS, RDN, LDN - дієтолог, який має досвід у спортивній медицині та стійкій втраті ваги, і є співзасновником Nutrition for Performance.
Серена Пун, CN, CHC, CHN - шеф-кухар, дієтолог, майстер рейки та засновник методу Кулінарної Алхімії®, який є поєднанням освіти, інтегративного та функціонального харчування та цілющої енергії.
Арден Монтгомері та Марга Рим - сомельє та співзасновники освітнього та інтерактивного винного клубу Argaux.
Ліза Річардс, CNC - дієтолог та автор книги “Дієта кандиди”, яка має досвід у галузі здоров’я та запалення кишечника.
Алкоголь шкідливий для вашої шкіри?
Алкоголь є сечогінним засобом, що означає, що він збільшує вироблення сечі у вашому організмі. "Це змушує організм вимивати надлишки води та солі з підвищеною швидкістю", - пояснює зареєстрований дієтолог Тоні Кастільо. Іншими словами, це досить зневоднює, що робить численні зміни на вашій шкірі.
Ліза Річардс, зареєстрований дієтолог і експерт з кандид, каже, що внутрішня гідратація є ключовою при вживанні алкоголю. "Подумайте про те, щоб випити склянку води між кожним алкогольним напоєм. Це, швидше за все, збільшить ваші походи у ванну, - каже вона, - але збереже шкіру добре зволоженою і може навіть пом'якшити головний біль". Пун пропонує пити лужну воду, оскільки вона може "збалансувати рівень кислотності в організмі". Їй також подобається попивати "газовану воду з цитрусовими, щоб створити у мозку враження, що у вас є напій", між алкогольними напоями.
Ви також хочете переконатися, що ваша шкіра отримує адекватне зволоження, якщо ви звично вживаєте алкоголь, оскільки випивка призведе до "хронічної сухості шкіри", за словами Кастільо. Напої з високим вмістом солі можуть бути особливо різкими на колір обличчя, оскільки вони настільки зневоднюють. Естетик та дерматологічна сестра знаменитості, Наталі Агілар, каже: "Солоні напої можуть залишити нашу шкіру надзвичайно набряклою та тьмяною, а також посилити почервоніння у тих, хто має чутливу шкіру. Для боротьби з зневодненням спробуйте включити зволожуючу, що зв’язує воду сироватку, як гіалуронова кислота PCA Підвищує сироватку ".
Включіть зволожуючий крем, що містить багату суміш інгредієнтів, щоб регулювати втрати води. "Зволожуйте щоночі та вранці після випивки", - говорить Річардс. Кемп радить вам знайти зволожуючий крем з "вітаміном групи В, нікотинамідом, щоб заспокоїти шкіру; гіалуроновою кислотою, зволожувачем, що притягує молекули води; і керамідами або ліпідами, які, природно, містяться в епідермісі, що підтримують бар'єрну функцію шкіри".