Чи шкідливий ніацин?

Приплив ніацину є загальним побічним ефектом прийому високих доз додаткового ніацину, який можна призначити для лікування проблем холестерину.

Незважаючи на нешкідливість, симптоми - червона, тепла та свербіжна шкіра - можуть бути незручними. Насправді саме через це люди припиняють прийом ніацину (1).

Хороша новина полягає в тому, що ви можете зменшити ймовірність припливу ніацину.

У цій статті описано, що потрібно знати про приплив ніацину, зокрема:

що це
що це спричиняє
що ви можете з цим зробити

Приплив ніацину є загальним побічним ефектом прийому високих доз добавок ніацину. Це незручно, але нешкідливо.

Це виглядає як приплив червоного кольору на шкірі, що може супроводжуватися свербінням або печінням (1).

Ніацин також відомий як вітамін В3. Це частина комплексу вітамінів групи В, який відіграє важливу роль у перетворенні їжі на енергію для організму (2).

Як добавка ніацин в основному використовується для лікування високого рівня холестерину. Нікотинова кислота - це добавка, яку люди зазвичай використовують для цієї мети.

Інша допоміжна форма, ніацинамід, не викликає промивання. Однак ця форма не є ефективною для зміни жирів у крові, таких як холестерин (3).

Існує дві основні форми добавок нікотинової кислоти:

негайне звільнення, де поглинається вся доза відразу
розширений випуск, який має спеціальне покриття, завдяки якому він повільніше розчиняється

Приплив ніацину є дуже поширеним побічним ефектом прийому нікотинової кислоти з негайним вивільненням. Це настільки часто, що принаймні половина людей, які приймають високі дози ніацинових добавок з негайним вивільненням, відчувають це (4, 5).

Високі дози нікотинової кислоти викликають реакцію, яка призводить до розширення капілярів, що збільшує приплив крові до поверхні шкіри (1, 6, 7, 8).

За деякими повідомленнями, практично кожна людина, яка приймає високі дози нікотинової кислоти, відчуває припливи (6).

Інші ліки, включаючи деякі антидепресанти та гормонозамінюючу терапію (ЗГТ), також можуть викликати приплив (1).

РЕЗЮМЕ

Приплив ніацину є поширеною реакцією на високі дози ніацину. Це трапляється, коли капіляри розширюються, збільшуючи приплив крові до поверхні шкіри.

Коли виникає приплив ніацину, симптоми, як правило, з’являються приблизно через 15–30 хвилин після прийому добавки і зменшуються приблизно через годину.

Симптоми в основному вражають обличчя і верхню частину тіла, і включають (9, 10):

Почервоніння шкіри. Це може виглядати як м’який приплив або бути червоним, як сонячний опік.
Поколювання, печіння або свербіж. Це може відчувати себе незручно або навіть болісно (9).
Шкіра, тепла на дотик. Як і у випадку із сонячними опіками, шкіра на дотик може відчувати себе теплою або гарячою (11).