Чи скасовує день обману тиждень у тренажерному залі; Rival Fitness

Належність до суперника означає отримання результатів. Дізнайтеся про підхід Rival, який допомагає вам досягти поставлених цілей.

У Rival ми не маємо великого підходу, який підходить для всіх. Ми знаємо, що у вас унікальна ситуація та цілі, тому наша структура членства надає вам варіанти для задоволення ваших потреб у фітнесі.

Ми зібрали динамічну лінійку групових занять Rival Fitness, спрямованих на те, щоб ви рухались, отримували задоволення та бачили результати!

Щоб розпочати фітнес-програму або змінити поточне тренування, персональні тренінги Rival пропонуються як у приватному, так і у напівприватному форматі (до 3-х осіб на сеанс) та надають індивідуальну увагу, яка вам потрібна.

FIT Squad - це сезонне зобов’язання щодо щотижневих тренувань для малих груп, орієнтоване на результати.

Професійні поради та інформація про всі речі, пов’язані з фітнесом.

Запитання про Rival Fitness, наші пропозиції щодо членства чи заняття? Ідеї щодо того, що ми можемо зробити краще? Зв'яжіться з нами! Ми до ваших послуг.

Опубліковано 25 липня 2019 р

Ця стаття надійшла з InBodyUSA.com. Відвідайте їх веб-сайт, щоб дізнатись більше.

Це класична дилема.

Щоб максимально знизити вагу, ви відстежуєте кожну калорію, замінюючи шкідливу їжу здоровішими альтернативами, і готуєте всі страви вдома. Вся ваша напружена праця окупається. Поки ви дотримуєтесь свого плану і не обманюєте; вага просто продовжує відходити. Ви вже схудли на десять кілограмів і відчуваєте нестримність!

Ось тоді життя заважає.

Можливо, це ваше святкування дня народження. Що б подумали всі, якби ви не взяли скибочку власного торта до дня народження? Або ваш найкращий друг повернувся в місто і просто хоче балуватись цілими днями! На жаль, лобода - це не те, чого прагнув ваш друг.

Ви вже так сильно просунулися, так що думаєте, "Я можу їсти свої обманні страви на ці вихідні і розгулювати пару днів, і це не вплине на мене так правильно ...".

Коли приходить понеділок, ви зважуєтесь за щотижневе зважування і не можете повірити: ви набрали 5 фунтів.

Два місяці, щоб схуднути на 10 кілограмів, а потім одні вихідні, щоб набрати 5 фунтів. Щоденні ранкові тренування. Вживання в їжу нічого, крім парових овочів та курячих грудок без шкіри. І підраховуючи кожну калорію. Даремно. Facepalm *

По-перше, погана новина: ніякі ваги вам не брешуть, ви набрали 5 п’яти фунтів. Але хороша новина полягає в тому, що це точно не 5 фунтів жиру. Швидше за все це не що інше, як вага води.

Але звідки ти точно знаєш?

Набирати жир - це “важка робота”

Давайте зрозуміємо одне: ви не можете набрати півкіло жиру за день або навіть 5 фунтів за одні вихідні. Біологічно було б вражаюче, якби ви це зробили. Ви прекрасно усвідомлюєте, як складно швидко втрачати жир, але не смійтесь, коли я кажу вам, що теоретично набрати жир так само складно.

Збільшення або втрата жиру багато в чому пов’язане з вашим енергетичним/калорійним балансом - скільки калорій ви приймаєте проти того, скільки калорій ви використовуєте протягом дня. Якщо ви використовуєте більше енергії, ніж вживаєте, ваше тіло отримує певну енергію, необхідну вам з жирових запасів. Якщо ви берете більше енергії - їсте понад потреби вашого організму - тоді трапляється навпаки: ви нарощуєте запаси жиру.