Чи справді дієти на основі шейк-калорій на 800 калорій на день - це дійсно хороша ідея

Ми знаємо, що дієти з низьким вмістом калорій не працюють. Вони небезпечно низькокалорійні, їх важко дотримуватися, і тоді ви все одно наберете всю вагу назад. Ми всі це знаємо. Або ми?

Почніть безкоштовну пробну версію, щоб продовжувати читати

Насолоджуйтесь необмеженим доступом до всіх статей
Отримайте необмежений доступ безкоштовно протягом першого місяця
Скасувати будь-коли

Увійдіть у свій обліковий запис Telegraph, щоб продовжувати читати

Продовжувати читати цю преміум-статтю

Дослідники з Оксфордського університету нещодавно виявили, що дієти, які їли не більше 810 калорій на день через супи, шейки, батончики та добавки з клітковиною, втрачали більше ніж звичайні дієти.

«Звичайно, вони це зробили, але потім вони все це знову надягають!» - ми чуємо, як ти плачеш. За винятком того, що вони цього не робили: за дієтами стежили рік, і майже половина не тримала ваги. Вони також показали знижений ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету.

У всіх тих, хто дотримувався дієти, був ІМТ понад 30 років, що призвело до їх клінічного ожиріння, і вони були розділені на дві групи: перша дотримувалася 24-тижневої програми супу та коктейлю, остання брала участь у програмі управління вагою місцевого лікаря, яка передбачала підтримку та підтримку. поради медсестри, яка спеціалізується на харчуванні. Між восьмими та 24 тижнями група похиту та супу повільно відвикала від традиційних, але більш здорових страв, а протягом решти року пропонувала регулярні зустрічі з навченими консультантами, які давали їм поради щодо дотримання здорової дієти.

"І це найважливіше", - каже Емер Делані, прес-секретар Британської дієтичної асоціації (BDA), який працює дієтологом як в NHS, так і для приватних клієнтів. “Я думаю, що підтримка, яку вони отримали після восьми тижнів, була майже такою ж важливою, як і частина 800 калорій на день.

«Коли я вперше почув про це дослідження, я думав так само, як і більшість людей, - звичайно, ви збираєтеся схуднути на 800 калорій на день, але потім повернете його назад, коли повернетесь до своїх звичних харчових звичок. Те, що зробило це дослідження іншим, - це підтримка, яку після цього отримували дієти. Вони отримували щотижневу підтримку від консультантів, які щотижня реєструвались у них і дозволяли їм повернутися до шейків та супів на деякий час, якщо вони почали набирати вагу.