Рецепт запіканки з гарбуза Без калорійного підсолоджувача; Цукрові замінники підсолоджувачів

Інгредієнти

2 банки (15 унцій) 100% чистого гарбуза

4 столові ложки суміші коричневого цукру Splenda®, розділене використання

¼ чашка вершкового масла або маргарину

¼ чайна ложка меленої кориці

Щіпка меленого мускатного горіха

¼ чашка подрібненого підсмаженого пекану

Інформація про харчування на порцію

Розмір порції: ½ склянки гарбузової запіканки

Калорії 150
Загальний жир 9г
Насичених жирів 4г
Холестерин 15мг
Натрію 320 мг
Загальна кількість вуглеводів 17г
Харчові волокна 4г
Цукри 11г
Білок 2г

Інструкції

  1. Розігрійте духовку до 350 ° F.
  2. У каструлі з’єднайте гарбуз, 3 столові ложки коричневої цукрової суміші Splenda, масло, корицю та мускатний горіх. Варіть на середньому вогні, періодично помішуючи, поки суміш не закипить. Зменшіть вогонь до мінімуму; варити 1-2 хвилини.
  3. Налийте гарячу суміш у знежирену 1-літрову запіканку.
  4. У мисці з’єднайте залишок коричневої цукрової суміші Splenda та пекан, що залишився. Посипте гарбузом.
  5. Випікайте 5–10 хвилин або до підрум’янення.

Зроблено з

запіканки