Як я втратив 14 кг за 75 днів, не відвідуючи тренажерний зал - Вперед

Ми попросили вас, шановні читачі, поділитися з нами своїми фітнес-історіями та знаннями.
Читач Rediff Вінш Посваль, 36 років із Деградуна, ділиться своєю неймовірною подорожжю щодо схуднення.

  • РАНІШІ В СЕРІЇ:Як цей 20 YO схуд на 30 кілограмів менш ніж за 5 місяців

відвідуючи

Протягом мого коледжу і навіть до 30 років я був дуже активним.

У мене було струнке і спортивне тіло.

Я працюю керівником махаратської компанії NTPC Ltd.

Оскільки моя робота передбачає часті поїздки, я часто їв на вулиці, що призводило до надмірного набору ваги.

Десь у січні 2019 року, коли я пішов на повний огляд здоров’я всього тіла, звіти були шокуючими.

Встановлено, що параметри тригліцеридів та холестерину надзвичайно високі.

Лікар порадив мені приймати ліки, якщо я хочу уникнути серцевих захворювань у майбутньому.

Незважаючи на попередження, у мене була дилема, чи слід мені шукати ліки.

У березні 2019 року, з нагоди Холі, я проаналізував свою ситуацію. Мені було 81 кіло.

Я переглянув кілька старих фотографій і порівняв їх зі своїм нинішнім станом.

Того дня я пообіцяв собі схуднути.

Я хотів бути здоровим і щасливим не лише для себе, але і для своєї родини.

Дієта

Я зробив велике дослідження в Інтернеті про плани дієти. Я навіть простежив кілька сторінок в Instagram, поки не зрозумів, що їсти, а чого уникати.