Чи справді макарони роблять вас товстим "Індійський час"
Зі зміною структури споживання їжі в Індії макарони швидко набирають популярність як здорова та поживна їжа.
Стандартний компонент традиційної італійської кухні, стандартні макарони виготовляються з пшеничного борошна та обробляються у різних формах, розмірах та смаках. Однак макарони часто асоціюються з підвищеною калорійністю або збільшенням ваги. Це справді так? Чи споживає макарони регулярно жир? Дізнайтеся всі ці відповіді та багато іншого, коли ми зупинимося на тому, наскільки здоровим є цей харчовий компонент і як ви можете зробити його ще здоровішим, виконавши кілька простих кроків ...
Стандартні макарони: Зазвичай стандартні білі макаронні вироби, що знаходяться на ринках, проходять процес переробки, який видаляє з зерна значну частину необхідних поживних речовин, таких як мінерали, клітковина та вітаміни. Це залишає набагато слабший продукт з точки зору харчування. Однак ви можете подолати це, вибравши цільнозернові та цільнозернові версії.
Різні види макаронних виробів:Макарони з цільної пшениці: Макарони з цільної пшениці виготовляються з цільнозернового пшеничного борошна і вважаються чудовим джерелом вітамінів і мінералів. На відміну від традиційних білих версій, цільнозернові макарони містять усі три шари пшениці - ендосперм, висівки та зародки і порівняно легше засвоюються. Це пояснюється тим, що це полегшує підтримку стабільного рівня глюкози в крові, завдяки чому ви довше почуваєтесь ситими. Крім того, ці варіанти вважаються корисними для підтримання здорового серця.
Манна паста: Макарони, що містять манну кашу, забезпечують не тільки всі основні поживні речовини для вашого організму, але також допомагають захистити вашу імунну систему від хвороб, токсинів та небезпечних забруднювачів. Ці продукти з манної крупи цільної твердої каші також допомагають мінімізувати ризик деяких видів раку, серцевих захворювань і навіть діабету 2 типу. Але переконайтеся, що макарони, які ви обираєте, - це 100% цільна манна крупа, а не змішані варіанти.