Чи справді ви сьогодні приречені повернути свою психологію, що схудла?
Чи неможлива тривала втрата ваги?
Опубліковано 09 січня 2012 р
Відновлення ваги серед учасників дослідження Look AHEAD
Якщо ви не читали «Жирову пастку» Тари Паркер Попи, опубліковану минулого тижня в «Нью-Йорк Таймс», її передумова досить проста - постійне схуднення фактично неможливе, а для тих, кому це вдається, потрібна майже надлюдська сила волі.
За словами Тари, організм пристосовується до втрати ваги різними способами, що полегшує набір ваги, і в основному це повний робочий день, щоб уникнути цього з точки зору пильності.
Я думаю, що стаття Тари є чудовою і висвітлює два надзвичайно важливі моменти. По-перше, у всьому цьому є щось більше, ніж просто відштовхування від столу, оскільки тіло постійно підтягує людей назад. По-друге, підхід і ставлення суспільства до управління вагою просто порушено - і я думаю, що тут, де Тара і я фактично розходяться.
Тара говорить про надзвичайно обмежувальні дієти, як про те, що саме вони вимагають втратити. Я не міг із цим не погодитися (я ще повернусь до цього). Потім вона обговорює постійну та неймовірну пильність успішних програвачів, цитуючи Келлі Браунелл з Йеля як заяву,
Це насправді звучить досить суворо, і вона, безумовно, пише про це зі спіном негативу.
Що я думаю? Я думаю, що негатив залежить від підходу та ставлення. Наприклад, коли Тара може вживати слово пильність, я б вживав слово вдумливість, і те, що обізнаність про кожну калорію не означає, що ви не їсте поблажливо.
Однак картина Тари - це, безумовно, неймовірно суворе життя, яке характеризує погляд суспільства на "дієту". Але навіть якщо потрібна суворість, чому люди не можуть просто залишатися твердими? Поверхово, ви можете подумати, що люди насправді зможуть залишатися твердим ядром, тому що люди дійсно, дійсно, дуже хочуть утримати вагу, і я думаю, це бентежить багатьох людей, включаючи Тару.
Як сильно люди цього хочуть? У класичному дослідженні Ранд і Макгрегор показали, що раніше страждаючі ожирінням, баріатричні хірургічні пацієнти скоріше мали б нормальну вагу, а глухі, дислексичні, діабетичні, юридично сліпі, мали дуже погані вугрі, хвороби серця або ампутацію однієї ноги, ніж повернення до стану сильно ожиріння. Якщо ви так почуваєтесь до якоїсь причини, з будь-якої причини, чи не думаєте ви, що зробите все, що потрібно, щоб утримати цю вагу, навіть якби це були труднощі?
То чому люди отримують його назад, якщо це для них так важливо? Якщо вони воліють бути сліпими або ампутувати ногу, чому вони не можуть просто встигати за своїми зусиллями з управління вагою? Це тому, що, як описує Тара, їхні тіла працюють проти них? Звичайно, частково, але, на мою думку, головна причина полягає в тому, що вони, ймовірно, обрали нерозумні методи втрати та обслуговування - як описані Тарою. Щоб схуднути, вони дотримуються вкрай обмежувальних дієт, вони відмовляють собі в можливості вживати їжу для затишку чи свята, вони регулярно біляться від голоду та тяги, вони ставлять перед собою смішні цілі в Бостонському марафоні своїх втрат, і вони часто матимуть дуже травматичне ставлення "все або нічого" до своїх зусиль. Коротко? Вони обрали страждання як спосіб управління вагою.