Чи сприяє зелений чай метаболізму або це міф?
Якщо ви хочете бути в рожевому кольорі здоров’я, вам неодмінно слід зробити зелений чай частиною свого життя. Він пропонує численні переваги для здоров’я, які можуть покращити ваше здоров’я кількома способами.
Однак чи правдивими є твердження, що це підвищує метаболізм в організмі? Є багато компаній, які продають свій зелений чай з такими твердженнями без жодної твердої наукової підтримки.
Давайте з’ясуємо, чи справді зелений чай посилює обмін речовин і допомагає у схудненні чи ні!
Що таке обмін речовин?
Ви напевно чули про термін «обмін речовин» досить часто, особливо коли йдеться про схуднення. Перш за все, ви повинні знати, що таке метаболізм?
Простіше кажучи, метаболізм організму - це сукупність хімічних реакцій, які перетворюють споживану нами їжу в енергію, необхідну для виконання таких завдань, як фізичні навантаження та тілесні процеси, такі як дихання і навіть мислення.
Тепер вам може бути цікаво, яке відношення має метаболізм до ваги?
Кажуть, що коли ваш метаболізм посилюється, це допомагає схуднути. Швидкий метаболізм відповідає більшій кількості спалених калорій.
Багато людей проклинають свій метаболізм і кажуть, що у них надмірна вага через повільний обмін речовин. Однак це не так!
Так, метаболізм пов’язаний з вагою, але надмірне збільшення ваги не відбувається через повільний метаболізм. Що насправді визначає вашу вагу, це споживані вами їжа та напої та рівень вашої фізичної активності.
Як зелений чай пов’язаний з метаболізмом?
Зелений чай містить у собі катехіни, які заважають жировим клітинам засвоювати глюкозу. Ті ж катехіни регулюють похід інсуліну після їжі. Важливо контролювати рівень інсуліну, оскільки чим більше інсуліну, тим більше жиру.
І ви ніколи не захочете збільшити запас жиру у своєму тілі, так?
Наукові дані також говорять, що поліфеноли та катехіни в зеленому чаї допомагають збільшити швидкість спалювання жиру в організмі. Таким чином, можна сказати, що зелений чай повинен відігравати важливу роль у спалюванні жиру.
Коли йдеться про втрату ваги, дослідження на щурах показує, що знижується вміст жиру в організмі, але ці дослідження не проводились на людях. Отже, не можна сказати, що можна схуднути, просто вживаючи зелений чай.