Чи ставитесь ви до свого автомобіля краще, ніж сьогодні до своєї психології
Можливо, пора заглянути під капот і подивитися, що з цього не вдалося?
Опубліковано 18 липня 2020 р
Швидше за все, ви хочете такого ж щасливого життя, як і всі інші: збалансованого, здорового і без стресів. Але як ти туди потрапляєш? Досягнення рівноваги - це іноді непростий акт. Але один із способів поглянути на своє життя - це сприймати його як машину з чотирма колесами, кожному з яких потрібно достатньо повітря, щоб все було безперешкодно котитися.
У вас плоска шина?
Багато з нас піклуються про свої машини краще, ніж самі. Якби ви були транспортним засобом, ви не натискали б педаль на метал, не натискаючи гальма. Інакше ви могли б спалити мотор, з’їхати зі скелі або врізатися в іншого пасажира, що загрожувало б вашому життю та життю інших людей. Якби ви були автомобілем, у якого пробилася шина, ви би повільніше зупинились, виїхали на узбіччя та полагодили шину. Що заважає вам виправити те, що не вдається з собою? Адже ваш автомобіль можна замінити; ти не можеш.
Чотири спіки життя
Кожна спиця оцінюється однаково і наближається до однакової уваги, якщо ваше колесо достатньо врівноважене, щоб тримати форму. Збалансоване колесо містить як газ (робить), так і гальма (будучи), подібно до доглянутих, тонко налаштованих автомобілів. Якщо один квадрант перебуває без нагляду, коло починає здуватися, втрачати форму і ставати однобічним, і ваше життя стає нерівним.
Говорив 1 Робота: Здорові робочі звички включають ефективність і продуктивність роботи, насолоду від того, чим ти займаєшся, гармонійна робота з колегами та поміркована робота, приділяючи рівний час іншим сферам свого життя.
Говорили 2 Сім'я: У сучасному світі для різних людей сім’я означає багато різних речей. Це можете бути ви і ваш чоловік (чоловік протилежної статі або одностатевий) та ваші діти. Це може означати одиноких батьків з дітьми, спільне проживання неодружених партнерів, сімейні та лесбійські пари з дітьми або без них або дорослі, які проживають зі старшими батьками чи братами та сестрами. Незалежно від конфігурації вашої родини, запитайте себе, скільки часу та енергії, позитивного спілкування та спілкування ви вкладаєте зі своїм чоловіком/партнером та іншими домочадцями.
Говорив 3 Гра: Спектакль розширює вашу потребу в соціальній взаємодії поза сім’єю на дружбу та розваги. Гра складається з веселих занять, в яких ви берете чисту насолоду - розважальні розваги, хобі чи волонтерська робота, які віддаляють вас від повсякденних звичок та стресових факторів.
Говорив 4 Догляд за собою: Догляд за собою часто вважається останнім і найменш важливим, але насправді це найголовніше, про що говорили. Без самообслуговування ви не можете адекватно функціонувати в інших трьох квадрантах, і ніхто не може дати вам цього, крім вас. Це такі особисті потреби, як достатній сон, повноцінне харчування, регулярні фізичні вправи, медитація, духовне виховання, позитивні розмови, різні різноманітні винні задоволення та потурання.
Використовуйте шкалу оцінок 1 (ніколи не відповідає дійсності), 2 (рідко відповідає дійсності) 3 (часто відповідає дійсності) та 4 (зазвичай відповідає дійсності). Поставте число, яке найбільше вам підходить, у порожнє місце біля кожного висловлювання. Щоб підсумувати загальний бал, додайте вісім цифр і поставте суму в порожнє місце в кінці кожної спиці.