Чи страждаєте ви від невпорядкованого харчування
Ліза Хаїм, MS, RDN, NLC
Ви думаєте про наслідки прийому їжі далеко після її закінчення? Ви зважуєтесь хоча б раз на день, збиті найменшою зміною кількості? Чи обмежуєте ви продукти харчування або цілі групи продуктів, які обмежують кількість споживаної вами їжі? Ви пропускаєте їжу, використовуєте проносні засоби або намагаєтесь поститись?
Якщо щось із цього звучить знайомо, можливо, ви страждаєте від того, що називається невпорядкованим харчуванням.
Невпорядковане харчування включає широкий спектр думок і поведінки, які, згідно з DSM-IV (вишуканий інструмент класифікації діагностики, що використовується медичним співтовариством), не гарантують діагностики конкретного розладу харчування, наприклад, нервової анорексії або булімії.
Однак його ні в якому разі не слід зводити до мінімуму або сприймати як менш руйнівний чи психічно інвазивний. Як порушення харчової поведінки, так і невпорядковане харчування несуть у собі шкідливі наслідки.
Оскільки невпорядковане харчування є менш “екстремальним”, ніж анорексія або булімія, з точки зору загрози життю, багато людей, включаючи тих, хто страждає, не усвідомлюють його впливу на їх психічне та фізичне здоров’я .
Люди можуть почати соціально відмовлятися, часто кажучи «ні» вечерям/побаченням. Іноді страждання можуть проявлятися у тривозі або депресії. Часто існує постійне заперечення того, що щось не так.
Симптоми виявити важче, ніж традиційні розлади харчування. Оскільки цей стан є більш "тихим", ніж традиційний харчовий розлад, він рідше піднімається родиною та друзями.
Багато людей страждають занадто довго, перш ніж зрозуміти, що внутрішній біль і конфлікт, які вони відчувають, не є "нормальними". Інші вважають почуття провини та сорому цілком нормальним явищем і живуть все своє життя, не отримуючи доступної допомоги.