Чи торт нездоровий Жити здорово
Пов’язані
Хороший торт - це зірка шоу майже на будь-якому дні народження чи весіллі, але він, звичайно, не посідає жодного списку, коли справа стосується здорової їжі. Це не означає, що ви не можете вкласти трохи пирога у свою здорову дієту. Як і більшість речей, їсти пиріг добре в помірних кількостях, але важливо знати, що ви вживаєте, щоб уникнути повного знищення дієтичного плану.
Калорії в торті
Як і більшість хлібобулочних виробів, пакети для тортів є справжнім ударом у калорійному відділі. Фрагмент розміром в одну дванадцяту шоколадного торта діаметром 9 дюймів без глазурі містить 352 калорії. Це може легко становити 20 і більше відсотків щоденної норми калорій, особливо якщо ви намагаєтеся схуднути. Скибочка білого торта такого ж розміру має 264 калорії, а одна дванадцята торта з ангельським харчовим продуктом діаметром 10 дюймів містить 128 калорій. Додайте 2 столові ложки глазурі, і ви отримаєте додаткові 163 калорії для шоколаду та 100 калорій, якщо ви вирішите вибрати вершковий сир. Ви можете заощадити на калоріях, зішкрябавши більшу частину заморозки, і зберігаючи свої порції невеликими.
Вміст жиру
Багато калорій в торті надходять з жиру, який має приблизно дев'ять калорій на грам. Шматочок шоколадного торта містить трохи більше 14 грамів жиру, білий торт - трохи більше 9 грамів на скибочку, а ангельський торт - лише 0,15 грама на порцію. Дві столові ложки шоколадної глазурі містять близько 7 грамів жиру, а глазур з вершковим сиром - близько 4 грамів. Жир повинен складати не більше 20 - 35 відсотків ваших щоденних калорій. Вибір їжі з низьким вмістом жиру в дні, коли ви їсте пиріг, може запобігти надмірному споживанню жиру.