Чи варто довіряти своєму Fitbit або Jawbone, коли йдеться про підрахунок калорій
Можливо, ваш фітнес-трекер бреше вам, коли йдеться про підрахунок калорій. Нове дослідження показало, що, хоча трекери, зроблені Фітбітом і Явбоуном, трохи занижують спалювання калорій для сидячих занять, вони можуть бути далеко під час напружених фізичних вправ - іноді завищуючи до 40%.
Щоб розглянути це на перспективу, середня доросла людина спалює близько 2000 калорій на день. Якщо ваш фітнес-трекер переоцінює калорії на третину, це означає, що ви сьогодні спалили додаткові 600 калорій. Це прирівнюється до Big Mac!
Щоб визначити точність деяких найпопулярніших фітнес-трекерів на ринку, дослідники з університету Ball Sate протестували чотири пристрої на портативному метаболічному аналізаторі. Два трекери, що носяться на зап’ястях - Fitbit Flex і Jawbone UP24, і два трекери, що носяться на моді, Fitbit Zip і Fitbit One. Тести проводились на 30 дорослих різного віку та рівня фізичної форми, яким було запропоновано виконати 10 видів діяльності різної складності.
Дослідження, яке буде опубліковане в "Медицина та наука у спорті та фізичних вправах" пізніше цього літа, показало, що всі показники були точними з точністю до 8%, коли мова йде про сидячу діяльність, але чим більше напружена діяльність, тим більша неточність.
Для вправ, що імітували домашню роботу (пилососування, садівництво та підмітання), всі трекери, за винятком Fitbit Flex, занизили кількість калорій майже на третину. А під час виснажливих фізичних вправ (ходьба, біг підтюпцем та підйом по сходах) жоден з трекерів не був точним, із завищеними оцінками від 16% до 40%. Велоспорт було найгіршою активністю, зафіксованою з точки зору точності.
"Коли ви подивитесь на літературу, насправді є не так багато інформації про те, наскільки добре працюють ці носні технології [або], наскільки добре вони відстежують змінні, які вони відображають у своїх програмах", - говорить Алекс Монтой, співавтор навчання та асистент кафедри фізіології клінічних вправ у Державному університеті Болла.
"Я був трохи скептичним, лише тому, що знаю, як важко виміряти активність навіть за допомогою моніторів наукового рівня".