Чи варто пити сік лимона на дієті кето; Усвідомлений Кето
Команда Konscious Keto останнім часом помітила тенденцію в галузі медичних консультацій. Лужність необхідна для життєздатності, а органічні лимони, а також органічний яблучний оцет - це доступні та доступні засоби, якими ми можемо регулювати рівень рН в нашому тілі.
Ми торкнемося переваг яблучного оцту (ACV) і чому ми їх любимо, але спочатку розглянемо потужний гомеостатичний - або збалансовуючий - ефект вживання лимонного соку на кето-дієті.
Лимонний сік необхідний для дієти кето
Коли ми враховуємо, що організм повинен підтримувати рівень рН 7,35-7,45, щоб наші клітини функціонували правильно, і усвідомлюємо, як лимонний сік підвищує рН та підвищує лужність при попаданні всередину, це вражаюче робить лікарську та харчову цінність цього фрукта більш очевидною.
Кетогенна дієта за своєю суттю не є кислою. Однак деякі варіанти їжі можуть викликати більш кислу реакцію, ніж інші в організмі, коли вони перебувають на кето.
Наприклад: алкоголь, кофеїн, молочні продукти, перероблені рослинні олії (наприклад, ріпак, кукурудза, сафлор тощо) і велика кількість білка - як це може бути при дотриманні деяких повторень кетогенної дієти - можуть посилити кислотність та може призвести до дисбалансу рН.
На щастя, легко скласти свій план прийому кето їжі таким чином, щоб сприяти лужності. Вживання темно-листяної зелені, горіхів і насіння з низьким вмістом глікемії, жирної риби, як лосось, і вершкового гуакамоле допоможуть вам отримати достатню кількість мононенасичених жирів і багато смаку для завантаження!
Важливість збалансованих рівнів рН
Вживання підщелачуючих, збалансованих речовин, таких як лимонний сік та ACV, має вирішальне значення для нейтралізації кислотності та регулювання рівня рН в організмі. Збереження лужності може бути ще більш важливим при вживанні кетогенної дієти з метою усунення негативних наслідків.
Підвищена кількість сечової кислоти може бути присутнім в організмі через більшу кількість споживання білка, в деяких випадках, залежно від версії кето, можна дотримуватися.
Хоча кислотність може відігравати корисну роль в організмі щодо травлення в належному контексті, багато продуктів, що вживаються на кетогенній дієті (наприклад, пурини: сардини, м’ясні органи, такі як печінка, кофеїн, м’ясо дичини та індичка та ін.), Є високими. у сечовій кислоті - з надлишком, що може призвести до подагри або болю та набряків на стопах та суглобах.
Оскільки більшість білків м’яса тварин, що споживаються на кетогенній дієті, сприяють підвищенню рівня сечової кислоти в організмі, особливо важливо регулярно пити органічний лимонний сік на кетогенній дієті, щоб лимонна кислота нейтралізувала сечову кислоту в системі.
Лимонний сік і рівні рН
Хоча це може здатися протилежним результатом, враховуючи його внутрішньо кислу природу: лимонний сік має підлужувальну дію, щоб збалансувати рН після перетравлення - натяк на те, що на кислотний вплив їжі впливає внутрішня робота травного процесу, а не абсолютне - кисла їжа не завжди забезпечує кислий рівень рН в організмі людини.
Здоров’я нирок
Лимонний сік - неймовірний, природний детоксикант і особливо корисний для підтримки здоров’я печінки та нирок при регулярному вживанні.
Очищаюча природа лимонного соку життєво необхідна, оскільки нирки та печінка є життєво важливими для життя - старанно працюємо над переробкою їжі, яку ми споживаємо, і відфільтровуємо такі речовини, як алкоголь та навіть ліки, з крові.
Елементи, які ми споживаємо, можуть мати кумулятивний та, можливо, забруднюючий ефект. А накопичення химерних токсинів в організмі може призвести до багатьох захворювань, пов’язаних зі здоров’ям, таких як ниркова недостатність, цироз печінки, камені в нирках та гепатит - і ніхто цього не хоче!
На щастя, попивання води, напоєної органічним лимонним соком, або їх поєднання з органічним яблучним оцтом - переважно торгова марка, що включає "Мати оцту", подібну до тієї, що виробляється Бреггсом, - це потужний та доступний інструмент, яким ми маємо у своєму розпорядженні м’яко детоксикуйте наш організм щодня вдома.
Ось декілька наших улюблених рецептів, сприятливих для кето, з використанням таких елементів, як лимонний сік або ACV для очищення організму:
Домашній імбирний чай
Важко знайти траву, яка так само добре працює з лимоном та ACV, як імбир. Імбир чудово проводить процес очищення нирок і посилює природну детоксикаційну дію лимонного соку.
Додайте столову ложку тертого імбиру (або за смаком) у гарячу воду і дайте їй настоятися приблизно щонайменше 4-9 хвилин. Додайте стевію або бажаний підсолоджувач без цукру та лимонний сік. Добре розмішайте і насолоджуйтесь!
Яблучний оцтовий еліксир
Додайте 4-6 столових ложок яблучного оцту на півсклянки дистильованої води і пийте щодня перед їжею. Яблучний оцет допомагає запобігти каменям у нирках, а також діє для детоксикації організму.
Лимонний сік і вода
Лимонний сік дуже корисний для здоров’я печінки та нирок. Пийте лимонний сік у воді або чаї один раз на день, щоб стимулювати вироблення жовчі в печінці та вивести токсини.
Крім того, цей простий, але дуже лікувальний напій також запобігає появі каменів у жовчному міхурі та сприяє роботі печінки - те, що слід регулярно вживати, щоб максимізувати користь.