Чи варто робити очищення Здоров’я ризикує очищає INVIGOR8
16 серпня 2019 року читання 2 хв
Деякі люди можуть звернутися до очищення, щоб «перезавантажити» своє тіло, щоб почуватись краще, або ознаменувати початок подорожі здоров’ям. Але чи справді потрібно «очищати», щоб бути здоровішими? Чи перевищують ризики очищення переваги? Якщо ви спробуєте очистити?
Що таке очищення?
Очищення, яке іноді називають детоксикацією, пропагується як метод виведення токсинів з організму або схуднення. Постачальники засобів для очищення часто стверджують, що їх продукція або програми виводять токсини, які «закупорюють» клітини, скидають обмін речовин і відновлюють ваш організм до гомеостазу.
Найпоширеніші типи очищення включають очищення від соків і смузі, детоксикацію печінки, обмежувальні дієти, що виключають певні продукти або групи продуктів (наприклад, Whole 30 або Beachbody Ultimate Reset), та очищення товстої кишки. Очищення може тривати лише кілька днів або до місяця, залежно від обраного типу очищення. Для деяких очищень можуть знадобитися додаткові рослинні добавки, проносні засоби або інші методи, призначені для детоксикації організму.
Ризики очищення
Сучасні дослідження не настійно підтримують ефективність засобів для очищення для виведення токсинів з організму або відновлення здоров’я. Насправді очищення може завдати шкоди вашому здоров’ю.
Для осіб, які страждають на цукровий діабет, дотримання програми очищення може вплинути на рівень цукру в крові, оскільки багато препаратів з низьким вмістом білка та калорій. Деякі рослинні добавки можуть викликати гіпоглікемію, а очищення соків та/або смузі може підвищити рівень цукру в крові.