Чи вібраційні пластини спалюють калорії Відгуки про вібраційні пластини
Тренування на вібрацію всього тіла часто класифікуються як одна з форм пасивних вправ, оскільки тренажер робить усе важке для вас. Сама природа того, як працює вібраційне тренування, полягає в тому, що вам просто потрібно стояти на платформі, яка струшує все ваше тіло. Це, в свою чергу, змушує ваші м’язи контактувати, не докладаючи зусиль з вашого боку.
Існує безліч тверджень, що ви зможете спалити кілька сотень калорій, просто стоячи на вібраційній тарілці лише 10 хвилин на день. Але з усіма шахрайствами з фітнесом само собою зрозуміло, що будь-який продукт, який стверджує, що робить вас сильнішими, стрункішими або підтягнутими, без особливих зусиль з вашого боку, заслуговує на довгий і наполегливий вигляд.
Може здатися, що ви не докладаєте жодних справжніх зусиль для здійснення, якщо вам залишається лише стояти на платформі, яка вібрує від 30 до 50 разів на секунду. Однак це не зовсім так. Ваше тіло насправді реагує, коли змушене залишатися стояти на нестійкій платформі, оскільки вібраційні пластини активізують м’язову активність, щоб стабілізувати ваше тіло і запобігти падінню з машини. Щоб досягти цього, ваші м’язи повинні неодноразово стискатися і розтягуватися. Ці м’язові рефлекси вимагають енергії, і тому тіло насправді спалює калорії під час тренувань на вібраційній пластині.
3 рейтинги віброплит
| Вібрація пластини впевненості | 600 Вт | 4.7 |
| Блакитна вібраційна пластина | 1000 Вт | 4.5 |
| Блакитна вібраційна пластина | 2000 Вт | 4.0 |
Скільки калорій можна спалити на вібраційній тарілці?
Дослідження показують, що коли ваше тіло піддається вібраціям, майже 100% м’язових волокон активуються, на відміну від 40% до 60% під час звичайних вправ. Іншими словами, за допомогою вібраційних тренувань ви зможете спалити більше калорій за менший час, ніж те, що ви зазвичай робите під час інших вправ. Якщо ви один із багатьох людей, котрі зацікавлені
Сучасні дослідження також доводять, що вібраційні пластини можуть допомогти при втраті ваги, але достовірних даних про фактичну кількість спалених калорій майже немає. Значна частина цього пов’язана з тим, що існує багато змінних, які слід враховувати, коли йдеться про підрахунок спалених калорій. Сюди входять такі аспекти, як вік, зріст, стать, рівень фізичної підготовки та інтенсивність тренування.