Чи впливає кофеїн на засвоєння вітамінів та мінералів Голландії; Барретт

Іноді нам всім потрібен стимул, особливо після довгого важкого тижня на роботі. Незалежно від того, що це у формі ранкової кави або освіжаючої чашки ввечері, більшість з нас любить щоденний кофеїн.

Більшість видів кофеїну може покращити ваш розум та розумову та фізичну працездатність. 1

Однак споживання занадто великої кількості кофеїнових напоїв може призвести до деяких небезпечних побічних ефектів і таких проблем, як тривога, безсоння, високий кров'яний тиск і втома. 2

Різні дослідження також виявили, що існує зв’язок між рівнями засвоєння вітамінів та мінералів, що не є хорошою новиною для вашого організму.

Вплив кофеїну на вітаміни та мінерали

Кофеїн має м’яку сечогінну дію, що призводить до збільшення сечовипускання. Як результат, водорозчинні вітаміни, такі як вітаміни групи В та вітамін С, можуть виснажуватися через втрату рідини.

Дослідження також продемонстрували, що чим вищий рівень кофеїну, тим більше він перешкоджає засвоєнню вітаміну D. Дослідження показало, що кофеїн робив це за рахунок зменшення експресії рецепторів вітаміну D в остеобластах в організмі - клітинах, відповідальних за вироблення кісток. 3

---