Чи впливає ваша група крові на ваш раціон
ЗАПИТАТИ ЕКСПЕРТА
Дякуємо за Ваше запитання!
Його буде розглянуто та розглянуто для розміщення на CNNHealth.com. Запитання та коментарі модерує CNN і з’являться лише після їх розгляду та затвердження. На жаль, через кількість запитань, які ми отримуємо, не всі можна опублікувати.
Питання та відповіді експертів
Чи впливає ваша група крові на ваш раціон?
Привіт, доктор Меліна. Я хотів отримати вашу думку щодо прийому їжі для вашої групи крові. Я читаю книгу про це і хотів би знати ваші думки.
Експерт з дієти та фітнесу Доктор Меліна Джамполіс, фахівець з питань харчування
Відповідь експерта
Привіт, CJ. Мене часто запитують про цю дієту, тому я вирішив трохи більше дослідити цю тему і перейти прямо до автора, Пітера Дж. Д'Адамо, який є лікарем-натуропатом, щоб отримати його пояснення.
Д'Адамо вважає, що залежно від групи крові ви по-різному реагуєте на речовини, які називаються лектинами, які присутні на поверхні більшості продуктів. Якщо ви їсте продукти, на які реагуєте негативно, негативна реакція (що включає запалення) може спричинити різні захворювання залежно від вашої групи крові, а також втома, погане травлення та збільшення ваги.
Крім того, він вважає, що існують відмінності в хімічних речовинах нашого організму на основі групи крові, які визначають, які продукти ми переварюємо оптимально.
Це не стільки дієта, скільки спосіб життя. Прийняття правильної дієти для вашої групи крові, на думку Д'Адамо, може призвести до втрати ваги, якщо ви дотримуєтесь менш калорійної версії, але для збереження користі для здоров'я дієту потрібно дотримуватися назавжди.
Не потрібно дотримуватися його дієти ідеально, зазначає він. Він рекомендує полегшити його і, по суті, дотримуватися його настільки суворо, наскільки це необхідно для вашого конкретного занепокоєння здоров’ям, враховуючи ще більше індивідуальних змін у його дієтичному підході.
Його підхід також включає чотири унікальних підходи до фізичних вправ на основі вашої групи крові, посилаючись на різні реакції на стрес залежно від вашої групи крові.
Д'Адамо зазначає, що за його досвідом вісім із 10 людей відзначають задоволеність дієтою, причому переважні переваги пов'язані зі здоров'ям кишечника, імунним здоров'ям (менше інфекцій) та втратою ваги. Він пропонує спробувати кілька місяців, щоб перевірити, чи виграєте ви.
Чим більше симптомів у вас, які потенційно пов'язані з дієтою, особливо шлунково-кишковими та харчовими алергічними симптомами (діарея, здуття живота, втома), тим ретельніше слід дотримуватися рекомендованого способу харчування.
Дієта для типу О, найпоширенішої групи крові, - це дієта з високим вмістом білка, яка обмежує пшеницю та стимулює енергійні фізичні вправи. Дієта типу А, друга за поширеністю група крові, - це вегетаріанська дієта з низьким вмістом жиру, яка заохочує м’які фізичні вправи, такі як йога та гольф. Дієта типу В є різноманітнішою і спонукає до помірних фізичних навантажень, а дієта АБ - суміш типу А і В.
Дозвольте мені розпочати з плюсів цієї дієти. Думаю, дуже важливо усвідомити, що не існує єдиного підходу до дієти для оптимального здоров’я та схуднення.