Чи всі; s Метаболізм Метаболізують калорії з однаковою швидкістю Здорове харчування SF ворота
Пов’язані статті
Швидкість вашого метаболізму - це кількість енергії, яку також називають калорією, необхідна для підживлення процесів організму, таких як дихання, підтримка серцебиття, усі клітинні функції та повсякденна діяльність. Ваше тіло отримує свою енергію з поживних речовин у їжі. Багато факторів впливають на швидкість, з якою ваш метаболізм спалює калорії, включаючи генетику та старіння. Хоча ваші гени та ваш вік поза вашим контролем, ви можете маніпулювати іншими факторами, що впливають на ваш метаболізм.
Склад тіла
М'язове тіло має швидший метаболізм, ніж тіло з високим вмістом жиру, за словами Шері Барке, MPH, RD, дієтолога зі спорту та оздоровлення в Коледжі студентського центру охорони здоров'я Каньйонів. У стані спокою потреба в енергії одного фунта м’язової тканини приблизно втричі перевищує кількість енергії, спаленої жировою тканиною. Оскільки чоловіки більш м’язисті, у них швидкість метаболізму вища, ніж у жінок. Департамент охорони здоров’я медичної клініки Ріверсайд пояснює, що високі особи з більшою площею тіла потребують більше калорій і мають швидкість метаболізму вище, ніж у нижчих людей.
Дієти з дуже низькою калорійністю
Харчова поведінка може змінити рівень метаболізму. Ваше тіло забезпечене природою для підтримки життя. Коли він не може отримати достатньо поживних речовин з їжею, він задовольняє метаболічні потреби, вимиваючи поживні речовини з тканин тіла, таких як м’язи. Витрата м’язів зменшує рівень метаболізму. Доктор Лен Кравіц, викладач, дослідник і вчений з фізичних вправ з Університету Нью-Мексико, вказує, що дієти з дуже низьким вмістом калорій можуть призвести до спалювання на 300 калорій менше на день.