Чи всі створені калорії однакові Нові дослідження виявляють відповідь
Свіжі фрукти, шоколад і салат з калоріями на картках на білому тлі, дієта для підрахунку калорій
Привіт всім! Тара тут.
Якщо ви коли-небудь намагалися схуднути раніше ... як це робило більшість із нас (можливо, не раз) ... ви, напевно, спробували кілька різних дієт і технік.
Можливо, ви спробували дієту з низьким вмістом вуглеводів, як Аткінс чи кето ... або інші популярні дієти, такі як палео, веганські, середземноморські чи цілі30 ... або, можливо, ви навіть спробували план та групу їжі, як Weight Watchers.
Незалежно від того, які дієти ви пробували раніше ... є один метод, який майже ВСІ, хто хоч раз намагався схуднути, використовували хоча б раз: підрахунок калорій.
Концепція підрахунку калорій досить проста ... ви хочете переконатися, що ви спалюєте більше калорій, ніж вживаєте щодня. Цю ідею давно рекомендували лікарі, дієтологи та інші як надійний спосіб схуднення.
Однак, якщо ви коли-небудь відстежували свої калорії, можливо, у вас виникло запитання ... типу: "Чи всі калорії однаково створені?"
Наприклад, чи однаково з’їсти 100 калорій чогось не дуже здорового, наприклад морозива… як з’їсти 100 калорій дуже корисних продуктів, таких як капуста, брокколі чи лобода?
Якщо ви тримаєте кількість калорій під щоденним лімітом ... чи нормально їсти супер нездорову їжу? Ви все-таки схуднете?
Ну, а якщо все, що ви робите, - це підрахунок калорій, вони всі вважають однаково. (Принаймні, це вам сказали раніше ...)
Але чи є калорія просто калорією?
Відповідь може здивувати вас ... і це може бути навіть ключовим фактором, який вам потрібен, щоб повернути свою втрату ваги на правильний шлях і нарешті досягти своєї цільової ваги.
Ось моя думка - як дієтолога - про те, чи всі калорії однакові: