Чи втома надниркових залоз змушує вас набирати вагу їжі; Журнал про харчування
Зв’язок між стресом та ожирінням є важливим для розуміння. Ми наголошуємо на роботі, фінансах, сім’ї, навколишньому середовищі. Але чи може весь цей стрес шкодити нашому здоров’ю?
Розуміння стресу та втоми надниркових залоз
Тіло реагує на всі форми стресу - незалежно від того, чи біжите ви від небезпеки чи переживаєте стрес - однаково. Ваш мозок сприймає стрес, і в організмі починається ланцюгова реакція, яка в кінцевому підсумку сигналізує про те, що ваші наднирники (крихітні залози, що сидять на вашій нирці) виробляють гормон, який називається кортизолом.
Кортизол - гормон "стресу" - спрямовує організм на реакцію "бій або втеча", щоб допомогти йому управляти стресом у навколишньому середовищі. Уявіть, як би ви реагували на втечу від палаючої будівлі. Артеріальний тиск зростає (ви хочете, щоб більше крові рухало ваші м'язи!), Рівень цукру в крові збільшується (для харчування м'язів), зіниці розширюються, а частота серцевих скорочень збільшується. Коли ви знаходитесь поза небезпекою, ваше тіло знову починає розслаблятися.
Ця реакція полягає в тому, як виживають наші тіла. Однак пам’ятайте, що ваше тіло викликає однакову реакцію, незалежно від стресу, фізичного чи психічного. То що трапляється, коли стрес є постійнішим? Що робити, якщо ви боїтесь ходити на роботу кожен день? Наші тіла пристосовані реагувати на короткі напади стресу, за якими йдуть періоди відпочинку та розслаблення. Але коли періоди гострого стресу стають хронічними, організм може важко постійно реагувати. Здатність надниркових залоз вимкнути вироблення кортизолу порушується, оскільки стрес ніколи не зникає повністю. Якщо ви перебуваєте під напругою щодня - від роботи, сім’ї, грошей тощо - ваші наднирники з часом починають зношуватися. Вони втомлюються.