Чи втрачаєте ви більше калорій, їздячи на велосипеді чи гуляючи на біговій доріжці Здоровий спосіб життя
Пов’язані статті
- Walking Inclines Vs. Біг для швидкого схуднення
- Пройти милю повним нахилом проти Біг підтюпцем на біговій доріжці
- Як спалити 500 калорій, гуляючи
- Здорова кількість калорій, яку потрібно спалити під час тренування
- Чи може ручна бігова доріжка допомогти спалити жир на животі?
- Чи легше спалити калорії, пішохідним туризмом або їздою на велосипеді?
Спалювання додаткових 500 калорій на день, займаючись фізичними вправами, може допомогти вам втратити приблизно 1 фунт на тиждень, повідомляє MayoClinic.com. Регулярне катання на велосипеді чи піші прогулянки також може допомогти зменшити ризик серцевих захворювань та ожиріння. Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути або просто підтримуєте форму, ходьба на біговій доріжці або їзда на велосипеді може спалити значну кількість калорій. Чи ви втратите більше калорій на велосипеді чи пішій прогулянці, залежить від тривалості та інтенсивності тренування. Як правило, ви будете спалювати більше калорій на велосипеді, якщо тільки ви не підніметеся по крутому нахилу з високою інтенсивністю.
Калорії, що спалили велосипед
MayoClinic.com повідомляє, що 160-кілограмовий чоловік буде спалювати близько 292 калорій на годину на велосипеді спокійним темпом менше ніж 10 миль на годину. За даними Гарвардської медичної школи, якщо ви важите 155 фунтів, ви можете спалити близько 520 калорій на годину на велосипеді в помірному темпі та близько 782 калорій на велосипеді в енергійному темпі протягом однієї години. Якщо ви важите менше 155 фунтів, ви спалите менше калорій, а якщо важите більше 155 фунтів, ви спалите більше калорій, їдучи на велосипеді з однаковим темпом і тривалістю.