Чи вважаєте ви калорії на форумах
Інструменти ниток
Пошук теми
Чи вважаєте ви калорії?
Підрахунок калорій чудово підходить для усунення несправностей, якщо ви не робите, як хочете, без підрахунку. Якщо ви задоволені тим, як ідуть справи, і ви не рахуєте калорій, тоді немає необхідності починати.
Я постійно тримаю загальний підсумок у своїй голові протягом усього дня особисто. Іноді я відстежую і все ретельно обчислю в кінці дня, якщо мені цікаво з якихось причин.
Я це робив, коли починав, але більше їх спеціально не відстежую. Протягом останніх 4-5 років я отримав достатньо розуміння, що відчуваю, що досить добре відчуваю, скільки калорій, скільки білка тощо я їм у будь-який час.
Тим не менш, якщо мої результати коли-небудь почнуть суттєво відхилятися від того, що, на мою думку, вони повинні бути, я знову повернусь до лічильного поїзда.
Будь-яка діяльність може стати нав'язливою для тих, хто має тенденції до ОКР; підрахунок/відстеження споживання калорій не є винятком. Якщо ви зможете досягти своєї конкретної мети, не роблячи цього, продовжуйте робити те, що зараз робите. Якщо це так ні справи, і ви не можете досягти прогресу, вам потрібно оцінити, що саме ви намагаєтесь досягти, і що саме це вам потрібно зробити, щоб туди дістатися.
Я рахую свої калорії та макроси, і роблю це вже років тому що, як би я не працював у спортзалі, я не маю наміру залишати таку важливу частину прогресу на здогадах. Як і у всьому, що пов'язано з бодібілдингом, YMMV.
Ні мозку, ні виграшу.
Ви не можете навчити погане харчування.
Куди йде розум, тіло йде за ним.
Ironwill Gym --- оновлені фото:
https://forum.bodybuilding.com/showpost.php?p=629719403&postcount=3388
Журнал тренувань Ironwill2008:
https://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=157459343&p=1145168733
Звичайно товариш! Я в ньому на довгий біг. Я буду тим розбитим дідусем у парку, який виглядає чортово добре у придатному одязі.
Жартую. Поки я піднімаю, я майже впевнений, що буду рахувати макроси.
Так і ні. Раніше я робив досить точно, але коли школа розпочалася, я абсолютно не маю цього. Однак я вважаю важливим щодня стежити за тим, на скільки ви витрачаєте, щоб досягти оптимального прогресу. Отже, я як би просто здогадуюсь про все, що я з’їдаю, переконуюсь, що я десь трохи вище свого обслуговування і рухаюся далі.
Ви будете чудово справлятися, просто даючи оцінки і рухаючись по ОП, а не професійний культурист, який готується до вашого наступного шоу NPC.
Мій журнал:
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=169888683&p=1429732191#post1429732191
За рік я звик досить добре бачити макроси, і навіть якщо я вийшов, це не має значення. Як тільки ви встановите точку підтримання калорій, працюючи з вагою/вагою, легко працювати вгору або вниз від того, що залежить від того, що ви їсте. Більшість людей їдять однакові продукти щодня/щотижня, тому встановлення певної точки відліку не займає багато часу.
Особисто я просто не маю часу, розуму чи терпіння, щоб різко відстежувати макроси. Похвала тим, хто це робить.
Окрім білка, я насправді не відстежую.
Якщо продуктивність страждає, або я пропустив кілька днів їжі. (або під час скорочення) Я відстежу.
На цьому форумі відбувається цікава дихотомія.
З одного боку, теми, що містять посилання на дослідження, проведені на різні теми харчування, що показують незначну, якщо взагалі є, різницю в реальних результатах, постійно публікуються, і такі теми зазвичай займають кілька сторінок, оскільки стільки плакатів зважують на ці результати дослідження та їх значення. Багато таких потоків регулярно відроджуються, оскільки нові та навіть старі регулярні особи вказують на ці дослідження, і часто згадується подальша дискусія, що надає значення таким незначним деталям.