Чи вважаєте ви калорії під час вагітності Мумсне

Мені 37, майже 11 тижнів вагітності. У мене недостатньо активна щитовидна залоза з моїх 20-х років, тому поєднання ліків і здорового харчування завжди вдавалося зупинити мене від набору ваги.
Зараз підрахунок калорій - це друга природа для мене, і тепер, коли я вагітна, це не змінилося.

калорії

Я хотів би не надто багато наживати просто за станом здоров'я. Мені 12 років, тому я не особливо надмірна вага, але я втратила 7 фунтів з 5 тижня.
В середньому за день я з’їдаю близько 1700 калорій, мій низький апетит і нудота означають, що кілька тижнів я їв менше цього, але насправді я не хворів, тому я відчуваю, що, мабуть, отримую достатньо їжі?

Я читав, що вам не потрібно змінювати споживання калорій у першому та частині другого триместру, але чи це базується на 2000 калоріях на день? (Рекомендується для жінок), або я можу продовжувати з приблизно 1700 калоріями на день до третього триместру, коли мені потрібно буде додати додаткових 200 калорій або близько того?

У мене недовго народилася перша дитина, я теж 12-го розміру.

Я їв дуже добре, я б не сказав, що я діє, тому що з 4-16 тижнів мені доводилося їсти мало і часто, інакше я відчував би нездужання та слабкість. Я просто мав фрукти, насіння, зернові батончики та маленькі закуски, щоб пройти

Я почав підраховувати калорії близько 16 тижнів. Спочатку я пробував світ для схуднення, але у мене це не працювало, тому я використовував додаток, щоб допомогти мені порахувати калорії.

Я все ще їв нормально, просто залишався в межах здорової калорійності та багато фруктів та овочів. У мене були свої ласощі, особливо в третьому триместрі, тому що я хотів вуглеводів набагато більше, ніж зазвичай.