Reddit - f45 - Хтось тут насправді спалює 400-700 калорій на клас
Мені 24 фунтів/115 фунтів, і я зазвичай спалюю близько 250-300 калорій на клас. Я вперше займаюся груповим тренуванням (тривалість одного місяця!), І я очікував, що горітиму ще більше. Я відстежую Apple Watch, до речі. Цікаво почути інших!
Поділіться посиланням
Годинник менш точний, ніж нагрудний ремінець. З огляду на це, F45 може бути оптимістом щодо їх кількості. Також вони включають спокійні калорії.
Скільки калорій ви спалюєте, залежить від ваги та% жиру в організмі. Чоловік вагою 180 фунтів може легко спалити 400+ калорій у класі, тоді як ви спалите лише 250. На жаль, багато оцінок спалених калорій, даних програмами, не базуються на менших жіночих особах. Я маю 134 фунтів, і мій Fitbit буде рахувати 300 ккал в кардіо дні, тому ваші цифри здаються правильними.
Мій Apple Watch постійно має приблизно на 100-150 калорій менше, ніж те, що дає мені група LionHeart. Зазвичай я спалюю близько 500-600 калорій для занять у будні (не враховуючи Голлівуду). Якщо ви можете отримати LionHeart, я настійно рекомендую його, оскільки це змусило мене ще більше працювати в усіх своїх тренуваннях!
Ні, ніяк, але, мабуть, ремінці лев'ячого серця враховують епоху, які фітнес-годинники не роблять, тому ви б більше горіли протягом дня, але не бачили цього у своїй статистиці тренувань
Мені 27 років, 90 кг, чоловік. Мій годинник garmin оцінює 400-500 кал на клас. Коли він підключений до Левиного Серця, він вищий з калоріями, що їх відпочивають.