Чи вживає їжа в чистоті схуднути
Хоча втрата ваги не є метою кожного пожирача, для деяких вона є першорядною. Незалежно від того, чи хочете ви досягти найкращого здоров’я чи схуднути як частину подорожі до покращення здоров’я, чисту дієту можна налаштувати відповідно до всіх ваших цілей оздоровлення. Тут дієтологи з чистою їжею Ерін Макдональд і Тіффані Бахус обговорюють рецепти чистого харчування для схуднення.
Поділитися цим
Приєднуйтесь до чистого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
Приєднуйтесь до чистого харчування
Створіть персоналізовану стрічку та додайте вибране до закладок.
Вже є аккаунт?
чистота їжі втрата ваги
З якою причиною ви дотримуєтесь чистого стилю життя? Це тому, що ви хочете знизити артеріальний тиск або зменшити ризик серцевих захворювань та раку? Шукаєте більше енергії, сяючої шкіри та здоровішого волосся? Як щодо бажання схуднути чи зберегти вагу? Рослинна дієта, яка лежить в основі чистого харчування, може допомогти вам досягти всього цього.
Дієта з високим вмістом клітковини фруктів, овочів, цільнозернових культур, бобових, горіхів та насіння, збалансована з нежирним білком та здоровими жирами, виявилася найбільш успішною у зниженні ризику діабету 2 типу, серцевих захворювань, раку та інших хронічні стани, оскільки такий стиль харчування є справді протизапальним. Усі ці барвисті рослини наповнені антиоксидантами та фітохімікатами, що знижують запалення. Як ми любимо розповідати своїм клієнтам, щодня їжте кольори веселки!
Коли мова заходить про схуднення та успішне підтримання ваги, чисте харчування - це шлях. Заміна нездорових, високоопрацьованих продуктів справжніми, цілими, мінімально обробленими продуктами переведе ваші гормони з режиму накопичення жиру в режим спалювання жиру, що збільшить ваш метаболізм.
Стандартна американська дієта (відповідно САД, якщо її скоротити), яка містить багато перероблених, очищених вуглеводів та цукру, змушує ваш організм виробляти багато інсуліну, щоб справлятися з високим рівнем глюкози, що надходить у кров із продуктів, багатих вуглеводами. Інсулін - це гормон, завданням якого є транспортування глюкози у ваші клітини, де вона перетворюється на енергію. Але занадто багато інсуліну змушує ваше тіло впаковувати більшу частину цієї глюкози в жирові клітини, що призводить до збільшення ваги.