Післяпологова депресія та зимові немовлята

Коли «дитячий блюз» стає післяпологовою депресією?

Цілих три з кожних чотирьох жінок відчують короткочасну зміну настрою, відому як "дитячий блюз" після народження дитини. Але майже 12% переживають більш серйозну та тривалу післяпологову депресію.

Як ви можете визначити різницю між нормальними змінами настрою, які вщухнуть, і тими, які можуть означати депресію та потребу в лікуванні? Як можна керувати післяпологовими емоціями - будь то блюз дитини чи справжня депресія - у холодніші, темніші та більш відокремлені зимові місяці?

Отримав дитячий блюз?

"Дитячий блюз дуже нормальний і дуже поширений", - говорить Кетрін Монк, доктор філософії, асистент кафедри клінічної психології Герберт Ірвінг у кафедрах психіатрії та акушерства Коледжу лікарів і хірургів Колумбійського університету. "Народження дитини, навіть якщо це друга або третя дитина, - це морська зміна у вашому житті. Це в поєднанні з коливаються гормонами, коли ваше тіло переходить від вагітності до вагітності, може призвести до значних змін настрою".

Експерти кажуть, що є дві великі відмінності між дитячим блюзом та справжньою післяпологовою депресією:

Як довго тривають ваші пригнічені почуття
Наскільки напружені почуття

Дитячий блюз зазвичай починається через кілька днів після пологів і триває приблизно від 10 днів до двох тижнів. Але не варто відразу припускати, що якщо ви все ще почуваєтесь плаксивим 15-го дня, це має бути післяпологова депресія, застерігає Монк: "Це не така точна наука".

Дитячий блюз також відчуває себе інакше, ніж післяпологова депресія. "Вони не лише в тому, щоб сумувати. Дитячий блюз, здається, полягає в тому, щоб бути повним почуттів", - пояснює Нада Стотланд, доктор медичних наук, професор психіатрії, акушерства та гінекології в Медичному коледжі Раша в Чикаго. "Ви можете плакати, бо вам сумно, але ви також можете просто дивитись на дитину і плакати, бо ви сповнені емоцій".

Це може бути післяпологова депресія?

Післяпологова депресія триває довше, і вона важча. Стотленд описує це як "почуття затягнутого цілими днями, із сірим об'єктивом перед усім, що ти робиш". Симптоми післяпологової депресії включають:

Порушення сну. Всі кажуть вам «спати, коли дитина спить» - але коли ви намагаєтесь заснути, і знаєте, що потрібно, ви просто не можете.
Зміни апетиту - або втрата апетиту, і втрата ваги після пологів, ніж слід, або переїдання.
Не маючи інтересу бачити людей.
Неможливість насолоджуватися тим, чим ти насолоджувався раніше.
Неможливість зосередитися.
Інтенсивно самокритикуйте і самовинувачуйте, думаючи, що ви погана мати і нічого не можете зробити як слід.
Невміння зв’язуватися з дитиною, що може викликати сильне почуття сорому або провини.

Якщо у вас є кілька з цих симптомів, і вони зберігаються протягом деякого часу, зателефонуйте своєму лікарю, щоб запитати про обстеження на післяпологову депресію. І якщо у вас були якісь думки нашкодити дитині або собі, негайно зателефонуйте.

Продовження

Зима: похмура пора року?

Як післяпологова депресія, так і дитячий блюз можуть бути складнішими в зимові місяці, коли дні коротші, холодніші і темніші. У деяких жінок вже може бути стан, відомий як сезонний афективний розлад (СЕЗ), що робить їх схильними до депресії в нестачу осені та зимових місяців.

Навіть якщо у вас раніше не діагностували САД, ви можете виявити, що темні, зимові дні посилюють почуття ізоляції, тим більше, що вийти з новонародженою дитиною в січні важче, ніж у червні.