Чи вживають люди з високим рівнем метаболізму більше калорій; Complete Nutrition, Inc.
25 листопада 2015 року
Швидкість вашого метаболізму визначає, наскільки швидко ваш організм переробляє енергію з їжі та напоїв. Зрештою, хтось із більш високим рівнем метаболізму спалює більше калорій, ніж хтось із повільнішим метаболізмом. Хоча генетика відіграє важливу роль у швидкості метаболізму, вибір, який ви робите щодня, визначає, чи використовувати ви всі споживані калорії чи ні. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж вносити серйозні зміни у свій раціон або складати план схуднення.
Метаболізм і калорії
Під час метаболізму калорій ваше тіло поєднує їжу та напої з киснем, щоб отримати доступ до енергії, що зберігається в них. Калорія - це вимірювання, яке описує, скільки енергії зберігається в їжі; наприклад, 150-калорійний мішок картопляних чіпсів забезпечує більше енергії, ніж 100-калорійний банан. Ви використовуєте цю енергію для основних функцій, таких як дихання та кровообіг, а також для фізичних вправ та щоденних завдань.
Високі фактори метаболізму
Ваш метаболізм у значній мірі генетичний, що є однією з причин, чому деякі люди, здається, можуть вживати всі потрібні калорії, не набираючи ваги. Загалом у чоловіків метаболізм вищий, ніж у жінок, оскільки у них більше м’язової тканини - ваше тіло спалює більше калорій, підтримуючи м’язи, ніж жир. Швидкість метаболізму також уповільнюється з віком, головним чином тому, що м’язова тканина поступово зменшується у міру дорослішання.