10 причин стрибнути зваженою мотузкою для стрибків

Дизайн скакалки пройшов довгий шлях з тих пір, як скакалки вперше використовувались в Єгипті приблизно в 1600 р. Н. Е. Сьогодні спортсмени можуть вибрати серед широкого вибору варіантів стрибків, що відповідають улюбленому виду тренувань.

причин

Одне з наших улюблених нововведень - важка мотузка. Ця конструкція пропонує чудовий спосіб наростити м’язи верхньої частини тіла та спалити зайві калорії. Ми рекомендуємо використовувати мотузку, яка постійно зважується на всю довжину. Проста мотузка, прикріплена до зважених ручок, на жаль, не забезпечить однакових переваг, а насправді може ускладнити входження в ритм.

Ось переваги стрибків з обважненою мотузкою, також відомою як важка мотузка:

1. Дізнайся швидше - Всупереч поширеній думці, обтяжені скакалки прекрасно підходять для початківців. Додаткову вагу легше відчути, коли мотузка обертається навколо вашого тіла, що дозволяє вам легше вимірювати час стрибків. Вагові мотузки також крутяться повільніше, ніж звичайні мотузки. Це корисно для підтримки гарної дуги на мотузці та вивчення правильної форми - два прийоми, які потрібно навчити для початківців.

2. Сила верхньої частини тіла - Хоча сила описує вашу здатність до сили, сила - це термін, який описує, наскільки швидко ви можете застосовувати силу. Рух, що обертає важку мотузку навколо тіла, формує силу у всій спині, плечах і передпліччя.