Чи здорові чайники та чаї для схуднення?
Ви, мабуть, бачили в соціальних мережах чаї для схуднення та «театокси». Але чи вони насправді корисні для вас? Дієтолог зі знаменитостей, експерт з питань аюрведи та член Ради "Ну + добра" Кімберлі Снайдер має кілька думок.
Існує велика ймовірність того, що в якийсь момент, прокручуючи стрічку в Instagram, ви бачили, як хтось рекламував диво чаїв для схуднення. І легко придбати всі галаси, особливо коли модель, що хвалить переваги свого "чаю з плоским животом", важить 100 фунтів. Але якщо це швидке виправлення звучить майже занадто добре, щоб бути правдою, це тому, що воно так. Попивати чай може здатися набагато простішим, ніж докладати цілеспрямовані зусилля у своєму тренуванні та дієті, але ця стратегія швидкого доступу не є стійкою в довгостроковій перспективі. Більше того, деякі з цих чаїв з часом можуть нанести шкоду вашому організму.
Спокушаєтесь спробувати потягнутися до монтера? Ви повинні багато чого знати. Ось моє вичерпне керівництво до чаїв для схуднення.
Як вони працюють
Якщо ви заглянете до списку інгредієнтів чаїв для схуднення, вам подобається бачити сенну, алое, лист кульбаби, крушину, чорнослив, лопух, каскару або корінь ревеню. Що спільного у цих трав? Всі вони функціонують як проносні або діуретики. Проносні змушують ваше тіло частіше випорожнюватися (часто викликаючи скорочення м’язів шлунково-кишкового тракту). Тим часом діуретики прискорюють вироблення сечі. Іншими словами, обидва дозволяють схуднути, але це просто вага води.
Зірки Instagram, які рекламують дивовижні переваги чаїв для схуднення, мабуть, не згадують того факту, що проносні засоби формують звички, послаблюють вашу природну перистальтику з часом (так що довготривалого здорового травлення насправді стає важче досягти) і поставляються з безліч ризиків для здоров'я.
Фото: Unsplash/Rawpixel
Невід’ємні небезпеки
Перш за все, важливо розуміти, що проносні засоби призводять до того, що ваш стілець поглинає більше води (для того, щоб додати велику частину та полегшити кишечнику). Як результат, ваше тіло залишається зневодненим. А коли ви зневоднені, ваш організм не може засвоювати необхідні поживні речовини настільки ефективно.
Ось ось кікер: Коли ви не засвоюєте ці поживні речовини, ви відчуєте почуття голоду, що змусить вас їсти більше, ніж було б, чи потрібно. Не кажучи вже про те, що діуретики та проносні засоби можуть вивести ваш електроліт з рівноваги. Оскільки ці мінерали відіграють важливу роль у всьому, від серця до м’язів, порушення їх рівня може спричинити такі неприємні симптоми, як слабкість, блювота, ІМП, сплутаність свідомості, м’язові спазми, нерегулярне серцебиття та навіть напади.