Чи здорово швидко худнути, чому підрахунок калорій висмоктує синергію на рослинній основі
Чи здорово швидко худнути? Б'юся об заклад, ви вже мільйон разів чули, що вам слід втрачати максимум 1 - 2 фунта на тиждень, а все, крім цього, просто не є здоровим.
То звідки це взагалі береться?
Якщо сказати дуже просто, це "правило" виникло, оскільки лікарі знають, що якщо ви втрачаєте більше 1 або 2 фунтів на тиждень, ви повинні робити щось велике обмеження калорій або 15 годин на день фізичних вправ у тренажерному залі. Вони знають, що для більшості таких, як ти, схуднення, підраховуючи калорії та тренуючись, дуже важко зробити.
Але чому це?
Ви коли-небудь бачили де-небудь фразу "калорії входять, калорії виходять"? Здається, це універсальне правило, згідно з яким будь-який фахівець із схуднення вивергає з рота, навіть не замислюючись над тим, що вони говорять.
Але давайте створимо резервну копію лише на секунду. Що саме потрібно робити, щоб втратити всього 1 фунт жиру на тиждень. Це насправді проста концепція, коли ви це все зробите, але я пам’ятаю, що я був так заплутаний у всьому, тому я хочу переконатись, що ви настільки зрозумілі, наскільки вам потрібно бути.
Простіше кажучи, 3500 калорій дорівнює одному фунту жиру. Отже, якби ви з’їли 10 000 калорій за 1 тиждень, і вам потрібно було б спалити (завдяки фізичним вправам та обмінним процесам, які дозволять вам жити) 13 500 калорій, ви втратили б 1 фунт жиру.
Не зовсім. Б'юся об заклад, ви спробували це, але це не спрацювало, або, принаймні, було дуже важко зробити. Причиною цього є те, що це не може бути так просто. Людське тіло - це дуже складна річ, і немає жодного способу, що прийняття простої математичної задачі призведе до точної кількості втрати ваги.
Я не кажу це, тому що маю кращу відповідь, яка базується на науковій математиці, я кажу це тому, що це просто не працює для більшості людей ... ми з вами включали! Але для більшості людей це правило, і тому вони дотримуються його.