Чи знали ви, що цей тип йоги спалює 594 калорії на годину за інерцією

Люди зазвичай не практикують йогу для спалення калорій. Йоги можуть займатися загальною фізичною формою, силою, гнучкістю, самопочуттям та багатьма іншими причинами, але часто калорії залишаються поза рівнянням. Можливо, так повинно бути. Як і інші заходи (серфінг та сноуборд включно), багато людей практикують йогу для задоволення, яке просто неможливо визначити кількісно, ​​і це те, що потрібно поважати.

спалює

Однак існує також поширена помилкова думка, що йога не спалює калорії настільки, наскільки це роблять інші тренування. Багато хто вважає, що їм абсолютно потрібно робити інші види вправ, такі як біг підтюпцем, спінінг та плавання, щоб спалити основні калорії. Усі ці тренування мають свої достоїнства: вони можуть бути неймовірно веселими та чудовими для вашого серця. Якщо вони вам подобаються, різноманітність завжди велика, і вам слід абсолютно включити традиційні кардіотренування в режим тренувань. Однак якщо ви приймаєте кардіо лише для спалення калорій, ця статистика йоги може вас здивувати.

Те, що ви більше потієте під час традиційних кардіозаходів, не обов’язково означає, що ви спалюєте більше енергії. Поглянувши на калькулятор спалених калорій стану здоров’я, це була приблизна кількість спалених калорій на наступних заняттях йогою: