Chili Over Rice Express - дієтичний рецепт
| Інформація про харчування | |
| Калорії: | 280 |
| Загальний жир: | 2.1г |
| Насичених жирів: | 0,3г |
| Транс-жири: | 0г |
| Холестерин: | 0мг |
| Натрій: | 247мг |
| Вуглеводи: | 54,3г |
| Харчові волокна: | 11,1г |
| Цукор: | 5,7г |
| Білок: | 13,5г |
| Вітамін А: | 3747,2iu (74%) |
| Вітамін С: | 9 мг (15%) |
| Кальцій: | 44 мг (4%) |
| Залізо: | 3,3 мг (18%) |
12 унцій можна нежирного вегетаріанського чилі
1 1/2 склянки коричневого рису, вареного
2 чайні ложки подрібненого легкого сиру чеддер
1 чайна ложка подрібненої кінзи
На сковороді розігріти чилі. Подавайте гарячий перець чилі поверх коричневого рису і посипте сиром чеддер та кінзою.
Загальний час приготування та приготування: 15 хв. (5 підготовчих, 10 кулінарних)