Чисте харчування Аліса ділиться своїми 10 найкращими порадами щодо дієти
Аліса Живе, або Чисте харчування Аліса для більшості - це гурман Instagram, який очолює бригаду здорового харчування. На сьогоднішній день її щоденні фотографії в стилі "зверху" заробили дві її книжкові пропозиції - остання "Їжте добре кожен день" припадає на 18 січня - тоді як її підтягнуте мислення отримало обкладинку до січня/лютого WH.
Але через її прізвисько та нескінченний потік яєць та авокадо її підхід до здорового харчування часто залишається невивченим.
"Я знаю, що мене називають" Чиста їжа Аліса ", але я не хочу, щоб мене визначали як" чистоїдку ", - запевнила вона нас на обкладинці цього місяця.
Попереду Новий рік, і зміни, які, без сумніву, настануть як у вашому харчуванні, так і у способі мислення, ми говоримо з PT, автором та всебічним маяком позитиву щодо її маніфесту здорової їжі.
Дізнайтеся, чому вона їсть жирний сніданок, шоколад та морозиво, а також її головну пораду для тих, хто намагається змінити здоровий спосіб життя.
Вважайте це своїм натхненням про те, як створити позитивні стосунки зі своєю тарілкою.
Чому я не рахую свої макроси
"Я не рахую свої макроси. Для мене, я думаю, важливо збалансовано харчуватися, тому я переконуюсь, що в мене є хороша порція вуглеводів, жирів і білків.
"Я завжди базую кожен прийом їжі навколо джерела білка, а потім навколо цього додаю джерело жиру - сир, авокадо чи риба - мої постійні особи. Далі я додаю складні вуглеводи для повільного та хорошого вивільнення енергії: лобода, сочевиця або Солодка картопля."
Чому я їжу ВИСОКОЖИРНІ СНИДКИ
"Як правило, я люблю розпочинати свій день зі сніданку з високим вмістом жиру, оскільки я, як правило, не тренуюсь пізніше. Вуглеводи є основним джерелом енергії, тому я зарезервую їх на наступний день, поруч із тренуванням".