ЧИСТЕ СКИДАННЯ НА ОСІНЬ - ВАШИЙ ОСНОВНИЙ СПИСОК ПОКУПОК; Жасмін Хемслі
У минулі вихідні я зробив своє перше 3-денне аюрведичне очищення + скидання за кілька місяців, і це було дуже потрібно. Це були також найспокійніші вихідні, які у мене будуть через деякий час, тому я прийняв їх якомога легше! Тим, хто не зміг приєднатися до мене, не хвилюйтеся: у вас ще є достатньо часу, щоб виконати мій план плавного переходу у новий сезон. Офіційна дата початку осені - 23 вересня, але це справді починається тоді, коли ви відчуваєте зміни у думках і тілі - я пам’ятаю, як вперше все літо прокинувся в моїх худеньких піжамах наприкінці серпня! Зверніть увагу на ці сигнали, і ви їх розпізнаєте інтуїтивно. Підпишіться на мій бюлетень, щоб отримати повний план, і продовжуйте читати список покупок, який вам потрібен для підготовки.
Вказівки щодо мого аюрведичного плану детоксикації однакові для кожного сезону, з декількома варіаціями, заснованими на Дошах. Осінь - сезон Вата, тому, незалежно від Вашої Пракріті (візьміть вікторину тут, щоб розібратися), Ви можете відчути дисбаланс, пов’язаний з Ватою - надлишок нервової енергії, тривога, проблеми з фокусуванням, труднощі зі сном, запор, сухість шкіри, відчуття холоду навколо шиї, холод у кістках тощо. Пам'ятайте, що це можуть бути лише незначні зміни або симптоми, але варто заспокоїти їх, перш ніж вони наростуть до повноцінного загострення Вати! Навіть якщо ви не маєте відношення до дисбалансу Вата (ви, гарячі Пітти та м'які Кафи), пам’ятайте, що Cleanse + Reset - це чудовий спосіб збалансувати розум, тіло та дух після літа та підготувати вас до наступаючої осені. Ви дасте собі відпочинок, і ваш смак підбадьорить, повернувшись у ритм цього відчуття повернення до школи. Нижче наведено перелік інгредієнтів, які вам потрібно буде виконувати Cleanse + Reset цього сезону. Щоб допомогти з дисбалансом вати, ви можете додати в рецепти додаткове топлене масло і привілейовувати овочі, що балансують вату (особливо коренеплоди та менше сухої, грубої листової зелені), а також отримати хорошу дозу деяких таких спецій: кардамон, кмин, імбир, кориця, сіль, гвоздика та насіння гірчиці.