Reddit - loseit - Хтось пробував Herbalife
В даний час я розглядаю Herbalife як додатковий варіант дієти/здорового схуднення.
Це одна з тих речей, які ви робите протягом тижня, і ви п'єте коктейлі, які вони присилають вам двічі на день, а потім їдять рекомендовану їм їжу раз на день.
Я кручусь 3-4 рази на тиждень, і намагаюся робити кардіотренування 2 рази на тиждень. Якщо я не можу досягти кардіотренування, я тренуюся у своєму тренажерному залі з еліптичною та/або біговою доріжкою. В даний час я не піднімаю тяжкості, оскільки хочу скинути трохи початкової ваги за допомогою кардіотренажерів і спочатку набрати трохи обертів, а потім перейти до ваг.
У мене є пара друзів, які КЛИНЯТЬСЯ Herbalife, і двоє з них я спостерігав помітну втрату ваги за пару тижнів після використання їхньої системи. Вони також регулярно крутяться і тренуються.
Це законно? Хто-небудь пробував/використовував це і які були ваші думки?
Поділіться посиланням
Я завжди з обережністю ставився до таблеток для схуднення, здебільшого через марну трату грошей та потенційні ризики для здоров’я. Більша проблема, однак:
Якщо ви не плануєте залишатися на Herbalife (або будь-якій іншій дієтичній добавці) до кінця свого життя, ви збираєтеся набрати будь-яку вагу після припинення прийому таблеток.
Вам потрібно постійно змінювати свій спосіб життя, щоб у будь-якому випадку цього уникнути, то навіщо вам навіть потрібні таблетки, щоб допомогти вам?
Гербалайф - це не таблетки, це система тряски, коли ви б замінили їжу шейком. Таблетки для схуднення теж неприємні для мене.
Гербалайф схожий на білковий коктейль. Частиною причини, про яку я запитую, є те, що я вніс постійні зміни у спосіб життя, але, здається, не змінює жодної ваги.
Як я вже сказав - я тренуюся 5-6 днів на тиждень з 1 годиною віджиму або 1 годиною бігу/еліптичного/кардіотренажера. Я дотримуюсь досить суворої дієти в South Beach Style і не вживаю м’яса, лише рибу (2-3 рази на тиждень). Я не їжу цукру і рідко вживаю вуглеводи.
Що я роблю не так?
Якщо ваша вага залишається незмінною, то, можливо, вам потрібно порахувати калорії. Потрібно створити дефіцит калорій. Якщо ви спалите всі з'їдені калорії, ви створили баланс. Якщо ви спалюєте більше калорій, ніж приймаєте, це дефіцит.
Я використовую Дженні Крейг на дієті на 1200 кал і схожому на ваш графік, і я можу втратити 2 фунти на тиждень. Найголовніше - це калорії, а не система, якою ви користуєтесь.
Можливо, ви захочете погуглити bmi і підрахувати калорії, необхідні для схуднення. Theres.a зручний сайт gor що, але я зараз на телефоні, і я не можу це згадати.
Дякую за це ! Я теж думав про Дженні Крейг . Я почав користуватися myfitnesspal.com минулого тижня, але мені було важко завжди пам’ятати, щоб увійти в систему та записати все, що я їжу . Мені, безумовно, потрібно бути більш старанним щодо цього.