Чистий; Простий 7-денний план харчування Харчування Ну

У цьому 7-денному плані чистої їжі рецепти складаються з поживних інгредієнтів, які допомагають нам бути здоровими, як-от фрукти та овочі, нежирний білок, цільні зерна та здорові жири. У цьому плані ви не знайдете оброблених продуктів, надлишку солі або доданих цукрів-інгредієнтів, які можуть завдати шкоди, коли ми їмо занадто багато. Наповнення тарілки цілими продуктами, які роблять ваше тіло корисним, означає здоровішим та щасливішим для вас.

7-денний

Подивіться, як приготувати запіканку з курячої енхілади з лободи

День 1:

Смажена курка з соусом з трави пармезану: Куплена в магазині рисова суміш та куряча грудка, що швидко готується, допомагають швидко отримати цей здоровий курячий рецепт на обідньому столі. Перевірте етикетку, щоб уникнути надмірного вмісту натрію або інших небажаних інгредієнтів. Інші трави, такі як розмарин і шавлія, також смачні в цьому рецепті.

День 2:

Стейки з цвітної капусти в каррі: Пройшли ті часи, коли ваш вибір рису був обмежений білим та коричневим. У цьому здоровому вегетаріанському рецепті вечері ароматний аромат червоного рису або коричневого басмати смачно смакує з ароматним порошком каррі. Оскільки для отримання 4 стейків з цвітної капусти вам потрібні 2 цілі голови цвітної капусти, у вас залишиться залишки квітів цвітної капусти. Смажте квіточки поруч із стейками, а потім киньте їх з нутом та соусом тзацікі для здорового обіду пізніше тижня.