Читайте онлайн Спіть краще і менше Природно автора Артура Рахімова Книги

Активність, пов'язана з книгою

Описание

Ви можете вирішити свої проблеми зі сном і позбутися від безсоння, використовуючи ту саму оздоровчу терапію, яка застосовувалась для найкращого з усіх відомих клінічних випробувань на рак та 6 найефективніших випробувань, що коли-небудь проводились з астмою. Легендарний метод дихання Бутейко має на меті досягти кращих результатів для ранкового тесту на кисень.

Сотні сучасних книг пропагують міф про те, що людський організм відновлюється під час сну. Проте десятки клінічних досліджень показують, що ймовірність загострень, спричинених судомами, нападами астми, інфарктами, інсультами та багатьма іншими проблемами зі здоров’ям, найвища під час сну.

Ось основні клінічні висновки, перевірені на тисячах пацієнтів радянськими та російськими лікарями, які викладають дихальний метод Бутейко:

- Тяжко хворі та госпіталізовані люди
* Частота дихання під час сну:> 26 вдихів/хв
* Тест на O2 тіла: менше 10 секунд
* Тривалість та якість сну: 10 годин, дуже погана якість сну.

- Більшість сучасних людей
* Частота дихання під час сну: 15-26 вдихів/хв
* Тест на O2 тіла: 10-25 с
* Тривалість та якість сну: Часто> 8 годин, погана якість сну.

- Здорові люди (медичні норми для дихання)
* Частота дихання під час сну: 12 вдихів/хв
* Тест на O2 тіла: 40 с
* Тривалість та якість сну: Часто 6 годин, хороша якість сну.

- Люди в станах суперздоров’я
* Частота дихання під час сну: 3-5 вдихів/хв
* Тест на O2 тіла: 2-3 хвилини
* Тривалість та якість сну: 2-3 години (природно і без намагань), ідеальний сон без зусиль.

Ви можете вирішити свої проблеми з безсонням, заспокоїти нервові клітини за допомогою більшої кількості СО2 і O2, а також спати краще і менше (природно), якщо сповільните дихання до медичної норми.

Активність, пов'язана з книгою

Сведения о книге

Описание

Ви можете вирішити свої проблеми зі сном та позбутися від безсоння, використовуючи ту саму оздоровчу терапію, яка застосовувалась для найкращого з усіх відомих клінічних випробувань на рак та 6 найефективніших випробувань, що коли-небудь проводились з астмою. Легендарний метод дихання Бутейко має на меті досягти кращих результатів для ранкового тесту на кисень.

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Спіть краще і менше

Связанные категории

Отрывок книги

Спіть краще і менше - Артур Рахімов

Спіть краще і менше - природно: виліковуйте хронічну безсоння та підвищуйте рівень O2 в організмі та мозку

Артур Рахімов (доктор філософії)

Опублікував Артур Рахімов у виданні Smashwords

Ця книга захищена авторським правом. Заборонено копіювати, позичати, адаптувати, передавати в електронному вигляді або передавати будь-якими іншими способами або способами без попереднього письмового дозволу автора. Однак книгу можуть позичити члени сім'ї.

Застереження

Наданий тут вміст призначений лише для інформаційних цілей і не призначений для діагностики, лікування, лікування або попередження раку, серцевих захворювань, діабету, муковісцидозу або будь-якого іншого хронічного захворювання. (Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем або медичним працівником перед тим, як приймати будь-які медичні рішення.) Інформація, наведена тут, є єдиною думкою доктора Артура Рахімова і не є медичною порадою. Ці заяви не були оцінені Міністерством охорони здоров'я Онтаріо. Незважаючи на те, що були зроблені всі зусилля для забезпечення точності інформації, що міститься в цьому документі, д-р Артур Рахімов не несе жодної відповідальності та відповідальності та не пред'являє жодних претензій, обіцянок чи гарантій щодо точності, повноти або адекватності наданої тут інформації та прямо відмовляється від будь-яких відповідальність за помилки та упущення в цьому документі.

Зміст

Вступ

Chaper 1. Медичні докази, пов'язані зі сном та наслідками важкого дихання

Chaper 2. Які фактори сну викликають проблеми зі здоров’ям

Chaper 3. Які інші фактори погіршують сон і знижують ранковий CP?

Розробник 4. Схема дій та перших важливих кроків

Chaper 5. Додаткові фактори сну

Chaper 6. Приклади положень сну та сповивання

Розділ 7. Питання та відповіді про сон, симптоми та дихання

Рекомендована література

Про автора доктора Артура Рахімова

Вступ

Мільйони людей вірять у міф про те, що людський організм відновлюється або зцілюється під час сну. Цю фантазію цілющого сну можна знайти в сотнях книг та Інтернет-статтях про сон.

Наукові дані свідчать про прямо протилежний сценарій: для більшості людей основна шкода здоров’ю завдається під час сну. Щороку мільйони людей гостро загострюють стан під час сну. Крім того, численні дослідження показали, що найвищий рівень смертності та найбільша ймовірність гострих нападів спостерігається в ранкові ранкові години. Це стосується загострення астми та ХОЗЛ, спазмів коронарних судин та зупинки серця (або серцевих нападів), стенокардії, інсультів, церебральної ішемії, епілепсії, погіршення контролю рівня глюкози в крові та посилення запалення. Ця книга цитує понад 15 клінічних досліджень, які виявили цей ефект. Насправді, наскільки мені відомо, кожне медичне дослідження, яке намагалося знайти найгірший час доби з найбільшою кількістю проблем зі здоров’ям та симптомами, виявляло однакові результати.