Чого НЕ думати, коли дивишся в дзеркало - Антидієта
Можливо, ви прокинулися в гарному настрої, були в компанії хороших друзів, щойно отримали підвищення на роботі (або всіх трьох), але, побачивши ваше відображення у вітрині магазину або довге дзеркало в роздягальні, це відразу пригнічує ти. Ось якою мірою є негативний образ себе, бо в одну мить будь-які добрі почуття, які ви могли переживати, замінюються ненавистю до себе та депресією.
Повірте, я знаю, що це відчуває, бо я роками намагався уникати того, щоб не помітити себе, особливо своє тіло, якщо б я міг допомогти. З друзями я починав порівнювати себе з іншими, хто був зі мною, і це зробило зеленоокого монстра на моєму плечі. Якби я знайшов у собі сміливість нарешті приміряти вбрання, яке мені подобалося, я б скривився, дивлячись на своє відображення в дзеркалі; на моделі в магазині вона виглядала сексуально, модно, вишукано, але на мені вона перетворилася на грудкуватий, пухнастий мішок з картоплею. З цього моменту мій день був зіпсований, як би я не намагався його змінити, і кінцевим результатом майже завжди було те, що я порушив дієту, щоб пом'якшити почуття неадекватності.
З роками я дізнався, яка марна вправа ненавидіти себе, лише тому, що лінза, з якою ви вирішили бачити себе, затьмарена необгрунтованою вірою в те, що ви недостатньо хороші. Я вже чую, як деякі з вас кажуть: "це засновано, я товстий, тому моє відображення потворне, я товстий, тому я неадекватний, я товстий, тому я недосконалий" тощо, на що я скажу, що саме тому, що ти відчуваєте, що у вас надмірна вага, НЕ означає, що у вас є щось із цього. Сама суть цих переконань хибна, і я вважаю, що вони вкоренилися в нас з того часу, як ми народились. Просто озирніться навколо, і ви це помітите скрізь; у газетах, журналах, телевізорах, фільмах та інтернет-статтях нас постійно засипають зображеннями «ідеальних» людей. Якщо вам пощастить виглядати такими фотошоп-зображеннями, це чудово, але більшість людей цього не роблять, і передумова полягає в тому, що прекрасне - це те, що зображується в ЗМІ! Яка повна нісенітниця, але ми купуємо її, кожну унцію, і дозволяємо їй отруїти наші переконання про себе.