Чоловік з Малайзії втрачає понад 50 кг на кето-дієті та одному прийомі їжі на день, Lifestyle News - AsiaOne
ПАТЕЛІНГ ДЖАЯ - Це здавалося складним завданням, але музикант із зайвою вагою Мухаммад Хельмі Шахуддін продовжував реконструювати свій спосіб життя і дотримуватися суворого дієтичного плану.
Результат його наполегливості - схуднення понад 50 кг і прихильність до діабету та високого кров’яного тиску.
Змагаючись зі своєю вагою протягом більшої частини свого життя, 33-річний хлопець показав, що лише два роки тому він вирішив змінити своє життя і зменшити свою структуру понад 120 кг.
Він прийняв кето-дієту та план одноразового прийому їжі (OMAD) - форму періодичного голодування, що розтягується на 22 години на день, лише з невеликим віконцем для їжі.
Також відома як кетогенна дієта, вона включає план з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру, що приводить організм до стану кетозу, завдяки чому організм використовує жир як основне джерело палива замість вуглеводів.
"Це почалося з того, що я зустрів друга, який сильно схуд, і я запитав, у чому його секрет".
"Він розповів мені про експерта з схуднення на ім'я доктора Еріка Берга, у якого є ці відео на Youtube, які я почав шукати", - сказала Хельмі.
Після перегляду відео гітариста надихнуло почати свою трансформацію для схуднення.
"Я почав дотримуватися дієт під час Рамадану в 2018 році. Я пив би звичайну воду лише для сахуру (передсвітальної їжі), а потім швидко б'є, ївши два шматки яловичих котлеток, три яйця і трохи салату".
"З тих пір я дотримуюсь кето-дієти, вживаючи жири з високим вмістом жиру, але без цукру і вуглеводів", - сказав Хельмі, який живе в Субанг Джая зі своєю дружиною Язрін Азріною Юнус, 33.