Чому антитоксик - це новий екстремальний детокс
Прихильники екстремальних детоксикацій кажуть, що сучасне життя забирає нашу енергію і робить нас схильними до хвороб. Супротивники стверджують, що ми, природно, готові до детоксикації, а наші життєво важливі органи виступають як сміттєвози для нашого тіла - регулярно збираючи та скидаючи наші токсини.
То хто правий? Я редактор журналу про схуднення та здоров'я, і я майже що-небудь бачив це все - анекдотично та науково - коли справа стосується детоксикації. Антидетоксиканти мають це право: наші основні органи (зокрема печінка, а також нирки, шкіра та легені) - це створена природою система детоксикації. Але вболівальники з детоксикації розуміють спосіб життя, який веде більшість із нас (гмм, занадто багато алкоголю, перероблена їжа та стрес), це означає, що для нашого тіла це трохи схоже на керування ручним гальмом більшу частину часу.
Чи надзвичайно необхідний детокс?
То як ми можемо зняти ручне гальмо та перекачати наші резервуари преміум-класом? Ну, перестань думати про детоксикацію як про здоровий спосіб життя. Я пробував детоксикацію або дві, а також призначив нічого не підозрюючим журналам робити те саме, і загальними темами є: головний біль, дратівливість, антигромадська поведінка, образа та падіння з фургона - як правило, близько третього дня. Слід визнати, що детоксиканти зазвичай мають більш чітку шкіру та очі та більше енергії. Але тоді не дивно, коли ви їсте дієту, яка призведе до заздрості Багса Банні, і ви вже чотири ночі сидите вдома на дивані.
Приступаючи до програми детоксикації, запитайте себе: «Якими аспектами цього я готовий займатись через три тижні?» Швидше за все, відмова від дорогих добавок, відмова від кави та вегетаріанство - не серед ваших відповідей. І в цьому полягає проблема більшості детоксикацій: фактично це просто примхливі дієти (а-ля капустяний суп, комбінування їжі, грейпфрут, група крові та ін.), Але з більш вишуканою, законно звучачою назвою. "Ваше здоров'я - це довгострокові інвестиції, а не серія короткострокових депозитів", - говорить акредитована дієтолог Ліза Ренн з Асоціації дієтологів Австралії. "Детоксики забезпечують примхливий менталітет і заохочують до усунення груп продуктів - що потенційно небезпечно".
Натомість спробуйте антитоксичні
Навіть якщо підхід "все або нічого" не є хорошою ідеєю, що ми можемо взяти з принципів детоксикації, щоб постійно відчувати себе казково? Дезінтоксикація, як правило, є сферою дії натуропатів (думаю, «виключають молочні продукти та пшеницю»), але має певних шанувальників серед медичного співтовариства. Отже, продукти, які вважаються «токсичними», варіюються від очевидного - червоне м’ясо, цукор та алкоголь - до більш неясних, таких як гриби, оцет та горіхи, у випадку з гуру детоксикації знаменитостей д-ром Джоші.