Чому футболісти здоровіші за вас?

Знизьте артеріальний тиск, граючи в гру

здоровіші

Відкрийте таємницю, яку знає решта світу

Це найпопулярніший у світі спорт - і чудовий спосіб знизити артеріальний тиск. Дослідження, опубліковане в журналі Medicine and Science in Sports and Exercise, показало, що гра у футбол 2 дні на тиждень має більший вплив на артеріальний тиск, ніж помірні щоденні фізичні вправи.

Дослідники завербували 33 чоловіки у віці від 33 до 54 років з високим кров'яним тиском і випадковим чином розділили їх на дві групи - одну, яка два рази на тиждень грала у футбол по одній годині, та одну, якій зазначали щоденні вправи від 30 до 45 хвилин при помірній температурі темп. Через півроку у футболістів артеріальний тиск знизився удвічі більше, ніж у гравців. (Можливо, це одна з причин, чому футболісти вам розумніші.)

"Вправи з більшою інтенсивністю дійсно по-різному впливають на фізіологію організму", - каже кардіолог Ерік Тополь, доктор медичних наук, директор Інституту трансляційних наук Скриппса та радник-експерт з питань охорони здоров'я чоловіків. Ваш пульс вищий, а судини розширені, ніж при помірних фізичних навантаженнях. Цей високий рівень стресу - якого помірні фізичні вправи не можуть забезпечити - змушує ваше тіло надовго адаптуватися. Можливо, тому футбол знижує артеріальний тиск краще, ніж помірні фізичні навантаження, каже доктор Топол.