Чому гормони мають значення більше, ніж калорії для втрати жиру, частина 1 Олександрійський підручник
Ви коли-небудь говорили: "Я набираю вагу, але я нічого не змінив зі своїм харчуванням". Або: "У мене жир на животі, і я не можу від нього позбутися, скільки б я не робив вправ". Можливо, ви також боретеся зі збереженням постійної енергії, якісним сном або почуваєтесь більше занепокоєними чи капризними, ніж зазвичай. Це всі скарги, які вказують на - як ви вже здогадалися - гормональний дисбаланс. Гормональний дисбаланс може бути причиною втоми, незрозумілого набору ваги, проблем зі сном та тяги, щоб назвати лише декілька.
Гормони - це хімічні вісники у вашому тілі, які визначають стан вашого метаболізму, як ви підтримуєте свою вагу, рівень стресу, температуру тіла, настрій, енергію та ріст м’язів. Вони мають значення на всіх етапах вашого життя, тож знайте, що вам не потрібно бути в перименопаузі чи менопаузі, щоб думати про свої гормони або мати дисбаланс.
Симптоми можуть проявлятися різними способами: перепади настрою, тривога, депресія, збільшення ваги, неможливість схуднути, зміни волосся, шкіри та нігтів, рясні або хворобливі місячні, вугрі, ПМС, проблеми зі сном, втома та обриви енергії вдень. . І це не дивно, що багато жінок мають справу з цими проблемами, оскільки на гормони легко впливати дієта, стрес, спосіб життя, рівень цукру в крові та вплив навколишнього середовища.
Незалежно від того, турбуєте ви щомісячні цикли, збільшуєте народжуваність, боретеся з втратою ваги або просто хочете поліпшити свій настрій, сон та енергію, ви можете почати врівноважувати свої гормони, розпізнаючи, що спочатку відбувається, потім дотримуючись кроків для їх підтримки.