Чому Happy Hour ISN T не псує дієту - aSweatLife

Сухий січень. Не пити протягом тижня. У відданих стосунках з горілкою-газованою водою з бризком вапна. Коли ви намагаєтеся серйозно зайнятися своєю фізичною формою або замислюватися про те, щоб скинути пару кілограмів після особливо поблажливих кількох тижнів, алкоголь часто є першим, що потрібно сильно обмежити або повністю вимкнути з вашого життя. Зрештою, народна мудрість говорить, що алкоголь - це порожні калорії; подається з висококалорійними змішувачами цукру; зневоднення; і знижує ваші обмеження, так що затяжка піци з Five Faces раптом здається розумною вечерею. Вирізати його повністю - це найшвидший спосіб схуднути, правильно?

hour

Можливо, короткостроково. Однак нещодавно репортер "Нью-Йорк Таймс" глибоко заглибився в десятиліття досліджень, однак виявив "змішані" результати: хоча існують зв'язки між рясним вживанням алкоголю та ожирінням, однозначного висновку про те, як помірний вживання алкоголю впливає на схуднення.

(У цьому випадку назвемо помірне вживання алкоголю двома напоями на день для чоловіків та одним для жінок.)

Наприклад, одне дослідження показало, що учасники, які вживали по дві склянки червоного вина щодня на вечерю протягом шести тижнів, не призвели до значного збільшення ваги або відсотка жиру в організмі. Подібне дослідження сидячих жінок із зайвою вагою показало, що вони не зазнали значної зміни ваги після вживання однієї склянки вина п’ять разів на тиждень.