Чому Instagram рідко є реальністю, коли йдеться про безпечне схуднення
Час не слідувати?
2 липня 2020 15:08
Приєднуйтесь до дівчат KIC, Стеф і Лора, на спітнілому силовому тренуванні, за яким слідує розтяжка.
Приєднуйтесь до дівчат KIC, Стеф та Лора, на спітнілому силовому тренуванні без додаткової техніки з подальшим розтягуванням.
Акредитований вчений з питань спорту та фізичних вправ Люк Едмундс має намір зіткнутися з Instagram. Якщо ви думаєте, що слідування супер-підготовленим тренерам та інфлюенсерам допоможе вам схуднути, він має для вас новини.
Мене звуть Люк Едмундс, я тренер з фітнесу та підготовлений вчений з фізичних вправ, і у мене проблема з Instagram. Починаючи з хакерів для схуднення, таких як «худий чай» і пояси для схуднення талії, існує безліч неявних та явних повідомлень, які говорять нам про те, що схуднути легко і навіть весело!
На жаль, Instagram не завжди є реальністю, особливо коли йдеться про безпечне схуднення та довгострокове збереження здорового способу життя. Тож я ділюсь своїми порадами щодо того, як підтримувати здорові звички та як прорізати іноді сумнівний вміст на наших стрічках Instagram.
Подобається те, що ви бачите? Підпишіться на наш бюлетень bodyandsoul.com.au для більше подібних історій.
Не сприймайте Instagram занадто серйозно. Зображення: Додане джерело: BodyAndSoul
1. Шукати досконалі докази
Newsflash - впливові особи не завжди є експертами. Недавні дослідження цієї культури виявили, що лише кожен дев’ятий інфлюенсер/блогер з фітнесу ділився порадами, заснованими на фактичних даних, причому переважній більшості бракувало факторів довіри.
Перший і, мабуть, найважливіший факт, який базується на фактичних даних, який слід знати про довгострокову втрату ваги - це те, що вона починається зі здорових моделей поведінки - а не з вашого Instagram #inspo, останньої модної дієти, добавки або загального плану тренувань на 25 доларів США.
Дослідження здорової та стійкої втрати ваги є надзвичайно чіткими. Як би несексуально це не звучало, найсильнішим показником схуднення є поведінкові зміни. Мій колега з тренажерних залів Fitness Playground, доктор Піппа Вуд, є експертом у цьому питанні та ділиться тут своїми основними порадами.
Якщо когось перевіряють, це не означає, що він кваліфікований. Зображення: Додане джерело: BodyAndSoul
2. «Синя галочка» - це не градус
Запитайте себе, чи має людина, яка дає пораду, відповідну кваліфікацію? Чи прозорі вони щодо того, звідки взялася їх інформація? Або вони просто просувають бренд, з яким вони мають платне партнерство?
Так, сюди входять такі, як Кайлі Дженнер, яка, незважаючи на перевірку блакитного кліща, мільйони доларів та гучний статус знаменитості, не є експертом у здоровій втраті ваги. Насправді, сама Кайлі раніше потрапляла в рекламу чаю для схуднення, який отримав офіційну скаргу від Федеральної комісії з питань торгівлі через оманливу маркетингову тактику, не маючи наукових доказів на підтвердження її неймовірних результатів зниження ваги.