Чому я цього року не їв
Сьогодні у мене 10 день посту.
Я майже напевно більше ніколи цього не буду робити, але я абсолютно думаю, що вам варто спробувати.
31 грудня 2018 року, трохи перед 20:00 за центральним часом, я засунув мені в рот останній шматок їжі. Потрібно було щось зробити, бо я роздувся, як різдвяна свиня, з усіх свят, які святкували з цукром та всіма вуглеводами, які тільки можна собі уявити. Я насолоджувався канікулами в Луїзіані з родиною. Я їм так сподобався, що набрав 8 кілограмів.
Я ніяк не збирався повісити ці 8 фунтів. Протягом 2018 року я схуд на 40 кілограмів, вживаючи їжу з низьким вмістом вуглеводів і роблячи періодичне голодування через мою улюблену книгу доктора Джейсона Фунга «Кодекс ожиріння». Я підтримував свою найнижчу вагу за останні 24 роки, і не збирався відмовлятися від неї через занадто багато різдвяних солодощів.
Оскільки я практикував періодичне голодування близько 8 місяців, я відчув, що наростив свій м’яз натще, щоб зробити 10 днів голодування. Я мав знання, планував заздалегідь, мав підтримку і знав, чого чекати. Я навіть скористався своїми ресурсами підтримки, отримавши Меган Рамос, директора програми та співзасновника Інтенсивної дієтичної програми управління та одного з найвидатніших авторитетів щодо посту, щоб щодня навчати мене в процесі. Вона тренувала мене в прямому ефірі кожного дня посту в Facebook Group of Network of Code of ожиріння. Члени цієї групи були неймовірними, і сотні приєдналися до мене у пості, вибравши власну тривалість посту від 1 до 10 днів, залежно від того, що вони хотіли зробити. Ви можете переглянути кожне відео Меган Рамос, яка тренує мене та відповідає на всі запитання тут:
Дозвольте попередити вас, відео в прямому ефірі і цілком реальні. Вони вирішують деякі незграбні фізичні проблеми та емоційні труднощі до посту. Це не все красиво.
Коротка усна історія
Кілька повідомлень у Facebook, які я зробив під час посту до найкращої групи підтримки, яку тільки можна собі уявити. Мережа кодексу ожиріння. (Це закрита група, але ви можете подати запит на доступ.)
День 3
Мої поточні думки про день 3 із 10-денного посту
Це день 3? День 3? Ти серйозно? Я ніяк не можу зробити 10 днів!
Що б я міг з’їсти, чого б ніхто не помітив, не вистачає?
Я мав фантастичний ранок і робив усі правильні речі, чому я зараз так розлючений?
Чому це здається настільки простим для всіх інших, а так важким для мене?
Я обіцяв вам, що буду на 100% чесним, і саме тут я зараз перебуваю. Я не пишаюся цим, але це мої справжні думки. Я фізично в порядку, але душевна боротьба для мене справжня, і я відчуваю злість. Тоді гнів зазвичай проходить разом з голодом. Пост для мене не все гарне.
Мені не потрібно, щоб ти мене переконував, що мої думки смішні. Я знаю, що вони є, і я знаю, що вони пройдуть. Я хотів би знати, чи не стикаєшся ти часом із смішними думками у важкі хвилини, що минають. Як ти підбираєшся?
День 4
День 4 мого 10-денного посту. Відчуваючи нервозність, коли я вирушаю на єдину зустріч, яку я не зміг перенести під час посту. Я розраховую на діловий сніданок із неймовірною діловою жінкою. Я не маю жодної проблеми з тим, що кажу, що я постим і просто п’ю каву. Я з побоюванням ігнорую запахи їжі та відчуваю голод. Сьогодні вранці я буду мати повний звіт про наш спільний захід