Чому я дав каву

Нещодавно я опублікував статус у Facebook із проханням до людей надіслати симпатії тому що минуло 2 місяці, як я відмовився від кави. Це напрочуд отримало величезну реакцію, тому я подумав, що напишу про це, щоб відповісти на всі запитання. Я знаю, що багато хто з вас читає це несамовите, що вам теж, можливо, доведеться відмовитись від цього дивовижного напою, який, очевидно, наливають прямо з неба - але ви можете розслабитися. Я не тут, щоб стверджувати, що кава погана, і її не слід пити; насправді, я заявив про протилежне! Однак це не здорово для всіх, і я, на жаль, намалював короткий кінець палиці.

І чесно кажучи, я все ще чекаю цих карток симпатії! Пити каву було священним часом у мої часи; це було втішним, зігріваючим, наповнюючим, енергійним і часом робити паузи та дихати. Це було більше, ніж просто напій, і я завжди клявся, що ніколи не кину його. Я весело пишався тим, що можу пити його чорним, і віддав перевагу смаку. Я сумую за цим, але відмова від цього не була такою травматичною, як я думала! Почнемо позитивно з усіх переваг кави.

Я думав, що кава корисна для здоров’я?

Ось переваги вживання кави:

Він містить важливі поживні речовини, такі як вітаміни В2 і В5, марганець, калій, магній і ніацин.
Він містить антиоксиданти, які борються із запаленням, вільними радикалами та старінням!
Вживання кави пов’язане зі зниженням ризику деяких захворювань, таких як депресія, хвороба Альцгеймера, Паркінсона, серцеві хвороби, інсульт, деякі види раку тощо.
Це покращує роботу мозку, логічні міркування, пам’ять, час реакції та пильність.
Кофеїн у каві може збільшити ваш метаболізм, спалювати жир та покращити фізичну працездатність.
Це пов’язано з поліпшенням функції печінки.
Вживання кави також пов'язане з меншим ризиком смерті!

Прочитавши цей список, я впевнений, що ви зараз готуєте горщик. З усіма цими перевагами, чому б хтось перестав пити каву за станом здоров’я?

Чому я кидаю пити каву

Я детально обговорюю фактори, які привели мене до мого рішення; однак є багато інших причин, чому хтось може захотіти відмовитись від кави. І звичайно, це стосуватиметься не всіх.

Стрес

Ну, аби просто викласти всю свою халепу, я розвинувся висока тривожність і шкідливі для здоров'я звички як вчитель. Той факт, що робота так і не була закінчена, і постійно існували конфлікти, викликав у мене тривогу і постійний час. Коротше кажучи, мої гормони стресу вийшли з-під контролю, і мій 24-годинний щоденний ритм був заплутаний постійним надходженням кофеїну та тривоги.

Незважаючи на те, що я пішов із класу в 2012 році, це мислення (і супутня фізична реакція) було складним завданням. Я повільно, але впевнено перемагаю в битві проти тривоги, але кава не була на моєму боці.

Дослідження показали, що кофеїн підвищує рівень гормону стресу кортизолу та адреналіну (адреналін) у спокої, а рівень кортизолу після споживання кофеїну подібний до рівня гострого стресу (джерело). Оскільки кава підвищує реакцію організму на стрес і вивільняє ці гормони стресу, має сенс лише в тому, що той, хто бореться із занепокоєнням, скоротить або виріже свою звичку до кави.

Багато хто запитував, чи не відчував я, що кава викликає у мене занепокоєння. Це допомогло мені бути напоготові, але також змусило дуже напружений. Я багато зробив, але це була майже панічна продуктивність, якщо це має сенс. Мені це потрібно було б, щоб бути доброзичливим, і мені потрібно було б функціонувати. Очевидно, це ознаки того, що моє тіло функціонувало не так, як повинно бути, і моє споживання слід розглядати.

Зауваження кожному, хто може пов’язати це, я обіцяю кинути каву було не таким жахливим, як я думав.

Гормональний дисбаланс

У минулому році мені також поставили діагноз ПМДД (передменструальний дисфоричний розлад) та міома матки. Ву-ху, правда ?! Я не розумів, що відбувається з моїм тілом - чому це саботувало мене, незважаючи на всі мої здорові звички? Я не проводив багато досліджень щодо ПМДД, але, наскільки я розумію, це пов’язано з естрогеном і прогестероном, як, наприклад, при дисбалансі стосунків або можливій надчутливості до певних статевих гормонів. Міома також пов’язана з аномально високим рівнем естрогену. Багато жінок страждають ПМС, який, на думку деяких, також пов'язаний із занадто великою кількістю естрогену.