Чому я хроплю Причини та способи вирішення хропіння пояснені - Блог CPAP

Хропіння - це сопіння чи стукіт, який люди видають під час сну. Для деяких це обмежується короткими окремими соплями. Для інших їх хропіння постійне протягом усіх моментів сну і відбувається щовечора. Подібним чином деякі люди можуть бути тихими, а інші - головою в сусідній кімнаті.

хроплю

Ось пояснення щодо чому ти хропеш, а як треба Зупини це.

Що змушує вас хропіти?

М’які тканини в дихальних шляхах вібрують, коли повітря проходить над ними, викликаючи хропіння. М'які тканини в носових проходах, м'які тканини (м'який шар у верхній частині нашого рота), основа язика, мигдалини або язик - все це може викликати хропіння.

Однак повітря проходить над цією тканиною весь час, коли ви дихаєте без цього шуму - то чому ви хропете під час сну?

Поки ви спите, ваші м’язи розслабляються. Це призводить до подальшого розпушування тканини, завдяки чому вона навіть розм’якшується і стає більш сприйнятливою до вібрацій. Вібрації є джерелом шумів.

Так само розслаблені м’язи зменшують розмір дихальних шляхів. Це означає, що повітря швидше проходить через дихальні шляхи за однакову кількість повітря. Це також збільшує вібрацію і викликає хропіння. Нерідко такі хвороби, як звичайна застуда, можуть погіршити хропіння, оскільки вони ще більше обмежують дихальні шляхи.

Часто хропіння посилюється з віком, оскільки розвивається більше тканин, а м’язи слабшають.

Що може змусити вас частіше хропіти?

Є багато факторів, які можуть вплинути на тяжкість хропіння когось. Вони включають:

  • Вага - надмірна вага може одночасно збільшити кількість м’яких тканин навколо горла. Це також може збільшити вагу горла під час сну, викликаючи його подальше звуження. Зазвичай людина, яка страждає ожирінням і/або має шию більше 17 дюймів, частіше хропе. Часто вони хропуть голосніше і частіше, ніж люди середньої ваги.
  • Куріння - дим викликає запалення в дихальних шляхах, обмежуючи потік повітря і збільшуючи ймовірність хропіння.
  • Алкоголь - алкоголь розслабляє м’язи і робить тканини в горлі та роті більш схильними до вібрацій.
  • Алергія - будь-яка алергія, що призводить до риніту (нежитю), спричинить запалення носових ходів. Це обмежує їх, роблячи хропіння більш імовірним.