Чому я худю, але ваги говорять, що я важу однаково
Я займався дієтою «їж, коли ти голодний, зупиняйся, коли ситий». Я також не їжу після 19:00 щовечора, щоб запобігти болю в животі вранці. Я не включав фізичні вправи, тому що це не те, чого я дотримуюся, і я хочу, щоб дієта скинула кілограми, живучи в основному тим же способом життя, але скорочуючи калорії. Я харчувався здоровіше, вирізав солодощі фаст-фуд тощо.
Здається, це працює - я вписуюся в одяг, в який не входив давно. Але шкала говорить про те, що я схудла менше кілограма і пройшло два тижні. Як це може бути? Google заявляє, що це м’язи, але як я можу набирати м’язи, якщо я не тренуюсь? Я намагаюся зрозуміти, бо починаю відчувати, що, можливо, вбирання в старший одяг було брехнею - що, якби я міг вписатися в них на деякий час через природну втрату ваги, але просто не приміряв їх протягом деякого часу? Мені потрібно знати, чи потрібно робити щось інше, щоб досягти своїх цілей щодо схуднення, чи все в порядку. Я не виглядаю худшим, але поки не сподіваюся.
Ваша вага залежить від дня до дня. Більше того, у ваги можуть бути свої коливання: я знаю, що можу зважитися у своїй ванній кімнаті тричі за 15 хвилин і отримати 3 різні показники - деякі варіюються на цілих 3 фунти.
На додаток до всього, 2 тижнів недостатньо, щоб чітко продемонструвати тенденцію. Дайте йому трохи більше часу і довіряйте одягу, а не масштабу на даний момент.
опубліковано aroberge о 06:28 13 квітня 2012 р
Харчуючись здоровіше, ви також можете менше здути (особливо якщо це призведе до зменшення споживання вуглеводів і солі), що допоможе вам трохи краще вписатися в одяг.
Дайте йому більше часу, але якщо ви більше не бачите зміни розміру/зміни ваги, то, ймовірно, ви хочете почати підраховувати калорії. Люди, як відомо, погано оцінюють споживання калорій.
опублікував schroedinger о 6:35 13 квітня 2012 р
Можливо, харчуючись здоровіше, ви отримуєте більше енергії, що призводить до того, що ви рухаєтесь більше/швидше, робите більше і збільшуєте обмін речовин, таким чином, ви тренуєтесь певним чином.
Як казали інші, масштаб не означає лайно. Коли я зустрів свою дружину, я важив 145 фунтів (6'4 "). Зараз я ношу 186 фунтів завдяки кращому харчуванню, фізичним вправам і великій кількості сил у верхній частині тіла від постійного носіння дітей - і я ношу точно одяг такого самого розміру, який я носив, коли важив на 40 кілограмів менше (так, я маю такий самий, зношений гардероб вже десять років).